知识卡片21:记忆原理——如何记忆更有效
2018-11-14 本文已影响8人
小学生伊文
一、记忆本质
通过工作记忆的加工存到长期记忆中,然后需要的时候可以通过工作记忆从长期记忆中提取。
过程:工作记忆(加工)——长期记忆(存储)——工作记忆(提取)
关于长期记忆和工作记忆,之前已经做过说明。
二、如何优化记忆
工作记忆(加工):专注模式下进行组块,因为工作记忆只有四个插槽,所以要尽量专注,不要分心,不然无关信息占据插槽会降低加工成组块的效果。比如本来可以加工四个信息成为组块,但是如果分心可能只有两个信息能被加工,效率就非常低。
长期记忆(存储):存入长期记忆有两种方法让印象深刻。一种是把要记的东西变得难忘,比如用视觉化、比喻、记忆宫殿等方法。另一种是间隔重复,知识存入长期记忆需要在发散模式下加固,间隔重复效果更好。
工作记忆(提取):不断的存取,经常去取的信息,找的时候就容易。不管是仓库、图书馆、还是硬盘,你经常取、经常用的东西,肯定是更容易找到一些。