有时候不能全怪意志力 薄弱，环境很重要

成功的要素有很多：天赋、自制力、机遇、勇气等等。

心里学有个很有名的试验（你一定听过）：把年纪相同的孩子们分别带到一个小屋内，桌子上有块巧克力，告知其不许现在吃巧克力，如果一小时后实验员回来发现其做到了，额外再奖励孩子一块巧克力。当然肯定有些孩子能克制住，有些不能。试验人员跟踪孩子们多年的成长，最后发现克制住的孩子未来更成功。

这个实验告诉我们：对成功来说，自制力比天赋更重要。其实我本人也是认同的，一般人的智商差得真不多。可能有人会问那我怎么提高自制力，我不能早起、不能坚持去健身房锻炼、不能坚持看书等等。

自制力虽然不能很快得到提升，但有一个环境因素可以使我们更容易完成上面的事情。

有些因素我们是无法改变的，比如冬天的早晨确实很冷（好想一直睡在被窝里），但有些环境因素我们是可以控制的，我会把设有闹钟的手机放在离床很远的地方，这样我的早起率还是不错的（手机就放床边的效果就没这么好）

同样，我是怎么做到坚持锻炼的呢，我每天的饮食少食多餐，晚餐我吃的不多，这样消化的时间用不了多少，我就可以去锻炼了，而且这样的饮食习惯也无意识地提醒我今晚要去锻炼。甚至有些人下班时随便吃点水果或巧克力然后开车直接去健身房（车里早就放好了健身装备），大汗淋漓后再去吃晚饭，当然如果你连健身餐在上班前都已做好那就更好了。

现在低头族很多，坐车时，吃饭排队时，如厕时……好像大家都很会利用时间。但往往长时间专注很难，看书往往需要整块的时间来完成它。如果你看书时，手机微信消息来个不停，或者看一会你就不自觉淘手机刷会朋友圈。这样看书的效果大打折扣。对我来说，在一个有电视电脑的房间看书是困难的，如果一定要在这个房间看书，可以把电视电脑都移出房间，周末的话还是推荐大家去图书馆。

这样的例子比比皆是，在做一件你想完成的事前，可以想想：现在对完成这事有利的因素有哪些，不利的有哪些。我还能创造出有利因素吗，不利的我可以去改变吗。这里我再讲个我失败的例子：有个周末我和好兄弟商量好晚上去他工作的地方体验一下（当搬菜工一晚），离预定时间还有三小时左右，我无聊去网吧玩起了游戏。中途我的意识告诉我：再不停下来，今晚的搬菜将毫无精力，但我没有停下来，等到了我搬菜时整个眼神迷离脖子又酸，如果一天的精力可以换做成电量，我已快没电。最后勉勉强强干了两小时就背信先撤了。事后想想我下午的选择出了问题：我完全可以散散步或者去图书馆坐会，在网吧那次意识报警时也还来得及补救。

在你坚持一阵子好习惯后，自制力得到了一定提升，反倒不这么依赖环境因素，但对于刚起步的人来说，环境因素真得很重要！

最后每个人的情况不同，要根据自身情况改变环境因素。