俩娃的妈，该如何管理好时间？

这本书是在学校图书馆无意间看到借来看的，跟多数的时间管理书有一定的重复，但其中倒推法让我记忆深刻，如何确定目前最重要的事情？对我有很大的帮助。

使用倒退法:五年之后目标 -> 年度目标 -> 月度目标 -> 周目标 -> 日目标 -> 当下

我的五年后目标是副教授，能用英语交流，财务趋于健康，健康的身体和匀称的身材。

在这个物欲横飞的年代，社交媒体无孔不入的年代，作为俩娃的妈妈，如何管理好时间？根据五年目标，对自己时间和任务进行了针对性的调整：

1、根据倒退法，明确自己的日工作

带娃，但又必须兼顾自己的工作，所以也把周一到周五确定为工作日，周末休息。

事业上要取得副教授，必须要有科研做支撑：论文和课题。分解到工作日，每天至少一篇论文并做好笔记，周末休息；

语言上想自由运用英语，必须做到每天有目的的联系，加入流利说，进行网络学习，周末休息。

想财务趋于健康，必须有额外的收入。目前可以做的就是代购，因为儿子要奶粉，刚好顺带，这个需要每天更新。

健康的身体和匀称的身材，必须要加强锻炼。目前可以利用女儿上学时间跑步，和晚饭后跑步。不存在休息日，只要天气好，就可以跑，就可以走。

对于这些重要但不紧急的事情，必须采用优先安排。

2、儿女的作息规律化

子女的合理化作息，有利于我大块时间的学习和工作。

让儿子的作息时间与我同步。早上七点钟，叫醒女儿和儿子，儿子换好尿不湿继续躺着，女儿穿衣吃饭，8点钟，女儿出门，儿子起床。

9点到11点30分，儿子睡觉，我学习和工作。13点到16点，儿子睡觉，我学习和工作。21点，女儿儿子睡觉，开始简书，闲书。

老二才五个月，不一定会按照我的时间，但我尽可能让自己完成8个番茄时间，前后适当进行调整。

3、减少情景切换，高效工作

怎么能做到呢？早上英语，四个番茄；中午，OA和邮件；下午论文，四个番茄；傍晚代购，晚上简书和闲书。

在番茄时间时，专心做目前工作，屏蔽微信，微博，关闭浏览器，手机倒扣在桌子上，OA和邮件也在中午和傍晚看。

番茄中间休息时间，晒衣服，看儿子被子，简单拉伸。

3、批量处理杂事，安排好家务活

不管怎么安排，都有一大堆杂活：做好每周家庭安排，运用清单，避免拉了女儿和儿子的一些事；做好每周菜单安排（网上很多），避免每天纠结吃什么！

家里的卫生：每天机器人扫，两天拖一次地，每周吸尘器。早上和中午的碗通常都是下午四点才洗，晚饭碗是及时洗。

衣物收纳和清洗：能机洗觉不手洗，衣服几乎都拿来挂；开始断舍离的生活，不买不必要的衣物，竟可能少淘宝，晚上散步到商场买，购物时最好的放松，女人天性。

菜：现在这个最方便，京东到家，每天都可以买到新鲜的菜和水果，一般隔天买。也会等奶爸跟女儿回来后，我出发门口买，放松放松。

子女的学习：7点放英文歌，上学路上，女儿唐诗；中午陪儿子读绘本（一天英语，一天中文），傍晚女儿做口算练字；8点钟洗澡，8点半女儿故事，儿子睡觉，9点放新概念英语睡觉。

4、培养子女独立，参与家务活动

女儿：尽可能培养起自己起床穿衣，开始会慢，但要学会等待；傍晚作业，鼓励其独立完成并检查；吃饭帮忙端饭端碗收拾。

儿子：培养其规律的作息，和独立睡觉。经历了躺就醒抱就睡到一人开心的在床上玩到睡觉，哈哈，估计很多妈妈受不了，但必须取舍。

5、合理放松，保持运动

不下雨，就女儿上学，跟女儿跑步去学校，再跑回来，虽然收了很多注目礼，但我需要更多运动；晚上吃好饭，小区散步给父母打电话，或者到旁边的商业广场逛逛。

下雨天，番茄中间时间，利用KEEP的碎片化运动；吃好晚饭后，在家跟女儿一起运动，玩耍。

学会放松，保持运动，让自己的状态能持续饱满。