100天，第6天

100天，第6天

5：00起床。

闹钟定的是4点，睁眼后来又睡着了。像这种情况下，我不会自责，起不来是正常，起来了是要奖励自己的。身体的反应是真实的，人要相信身体的反应。困了就是要睡觉，睡足了明天起床立刻起床下床。人烦恼的最重要的原意就是思考自己是否困。下床了应该就好了。如果困，马上洗把脸也会好很多。还是困，打坐10分钟。通常情况下就不困了。但是如果还是困，那就睡吧，人还是不要太勉强自己。

5：00-5：10晨间计划。

5：10-6：10晨间日记。

原计划晨间日记是到5：55的。而5：55是开始跑步的时间，因为晨间日记的时间超过了预期，这样就会导致跑步的时间变短。有时候实际操作会比计划超支。超就超了呗，计划是死的，人是活的，然后根据实际情况调整计划就好了。不用自责，是计划不够合理。

6：10-6：45跑步。

100天，第6天

跑步不要当成一个任务，而是一次身心愉悦的偷闲时间。跑步自己可以和自己说话，可以像小孩子一样蹦跳，可以撒欢，可以长啸，可以爬树，可以打滚，总之跑步太开心了。而且跑步我也不会跑的很快，我最快的配速是5公里，每公里5分21秒。正常配速是6分40秒。而我跑步的速度基本是在6分50秒-7分10秒，所以会很舒服。舒服了就有跑的动力。

6：45-7：00晨读。

100天，第6天

我的表达实在是不好，人一多说话就容易紧张，还是要多练习。之前的时候是练习自己快，今天练习有情感的朗诵，让自己优雅起来。

7：00-7：10回家。

回家的路上嘴里还在念叨英语。想起马总的话，只要醒着他就在琢磨创业的事情，生活就是工作，工作就是生活。

7：10-7：30做饭。

100天，第6天 100天，第6天 100天，第6天 100天，第6天 100天，第6天

6点10分出门跑步的时候就已经把粥煮上了。跑步回来粥已经快煮好了。然后把馒头，红肠切片，鸡蛋，香菇都放在锅里蒸，我就去洗澡了。洗完澡正好就热好了饭。老婆也起床了。她洗漱，我继续再炒一个菜，每天一个菜，有时候是炒茄子，有时候是炒白菜，有时候是炒豆角，总之都是素菜。

7：30-8：30吃饭。

每天最开心的就是和老婆一起坐在桌子前吃饭，感觉很幸福。因为每天早晨都是我做，老婆多少会有些不好意思，但是正是因此她会觉的自己很幸福，那我也会觉的很幸福。

8：30-9：40上班路上。

路上打开得到，然后开始画画。能看不听，能画不看。能作不画。这大概是我的原则。逼着自己合理的利用时间场景。

9：40-10：30准备工作。

10：30-13：30工作。

工作的时候基本是听得到。之前的时候也会听喜马拉雅，后来觉的喜马拉雅听了收获比较小，后来只听得到，反复的听，就像念经一样反复的在耳边念叨，什么正念力，什么自制力，什么努力到老天爷都会帮你这类的。听多了应该就会了。这类的，听了心里会踏实，即使不用细心听，总是会有收获的。人有时候太过于在意自己的感受了，反而变的脆弱。尽量减少不必要的干扰把重要的精神力放在少数重要的事情上。

13：30-13：40冥想。

我不太了解真实的冥想是什么样的，我自己瞎琢磨的。其实我称作冥想都未必对，应该叫呼吸吧。这理论是当时看安东尼罗宾的书，忘记书名字了。书中讲如何进行精神力的管理有个呼吸方法4：16：8的呼吸方式，即吸气4，憋气16，吐气8 。这里的4、16、8不是具体的数字，是倍数。每天3次，每次10分钟就可以让自己精力百倍。我自己是每天一次，其实每次做还是很辛苦的，现在习惯了，刚开始练习的时候真的会汗流浃背，但是效果出奇的好。我自己调整的是5：25：20.每个人不一样吧，可能是我的方法是错误的，不过我不信任何规则，我自己创建规则，自己舒服就好了。易经中有句话：死进去，活出来就是这个道理吧。

13：40-17：30工作。

手头的工作还是有点没头绪，有时候设计这个工作，不想也可以完成，想简单完成也可以完成，想的很多一套逻辑也可以完成。我还是喜欢有一套逻辑，所以现在做的很辛苦。不过疼代表活着。

17：30-19：30例会。

例会很好，比不开好。但是我觉的稍微有点时间长了，而且稍微有点漫无目的。我个人觉的既然是会议是有一个主题的，解决什么问题，得到什么结论，既然是会议可能就要尽快结束，毕竟会一下子浪费好几个人的时间。有时候在别人在聊一些扯淡的话题的时候就很无聊了，我觉的这时候应该让他们私下再沟通具体的，要不太浪费时间了。还是要控制时间，有点长。不过还是有很多收获的。另外我临时决定以后每周做一个设计小分享，时间大概就在5分钟-10分钟。我连ppt我都没有做，ppt是2012年的，烂开始，好结局，这是我的理念，开始比怎么开始更重要。我习惯于给自己挖坑，虽然很辛苦，但是往往这样的坑收获是最大的。加油！

19：30-21：30工作。

每天都等待女王的下班召唤，一声回家，立刻下班。

21：30-22：00下班回家。

100天，第6天

回家在出租车上打开手机开始画画，车子很颠簸，但是画出来的线感觉还可以。边画边自豪，老当益壮。人就是要学会自娱自乐吧。

22：00-23：00做饭，吃饭。

每天中午不吃饭，一直等到下午5：30再去食堂吃饭，有的时候就会碰到开会就不能去吃，开完会就会没有饭了，所以一直忍到回家。正好老婆也没吃饭，于是煮了两包面，加了两个蛋，一根红肠，和老婆一起狼吞虎咽。两个人在一起，吃糠咽菜都是幸福。

23：00睡觉。

不管多么忙睡觉的点是定死的，一般情况不会超过23：30 。23：00洗漱，上床躺着等待睡着。

这是100天，第6天。