每天计算卡路里第四天

这两天北京大到暴雨️，早晨去跑步只戴了一顶帽子。跑了二十多分钟，雨逐渐大了起来，于是在屋檐下躲雨，看到去往地铁的人们打着伞形色匆匆。

开始看到的人们穿着漂亮的皮鞋，真为他们可惜，想必是因为上班要打卡，没有时间回家换鞋吧。后来看到很多人打着伞也被雨水打湿裤管，甚至湿到膝盖以上。

雨小一点往家走，离家还有100米的时候终于又下起了瓢泼大雨，全身都湿透，上身的白体恤透得和没穿一样。呵呵，好在大雨中路上并没有人。

今天做了很多菜的菜饭

培根和香菇的味道融进各种菜单，味道特别好，我吃了这四天唯一的一顿饱饭。

一天卡路里记录：

早餐：一块绿豆糕25g    90千卡

        一碗白菜虾皮汤    100千卡

        桃子    250g        75千卡

        姜汤    15g            58千卡

午餐：一大碗菜饭：      700千卡 

晚餐：梨      250g        50千卡

        香瓜    300g        78千卡

        生菜、黄瓜拌菜    100千卡

总和1250千卡

运动：慢跑1小时    655千卡

          走路半小时  125千卡

总消耗780千卡。