读《掌控习惯》第一部分摘抄

《掌控习惯》这本书中，你收获最大的三个点是什么？

1、如果你一年内每天都能进步1%，到你完成时，你将会进步3倍。

相反，如果一年中，你每天以1%的速度退步，你现在的任何东西会降到几乎为零，一场小小的胜利或一次小小的挫折会积累成更多的东西。

2.任何习惯都可以分解成一个反馈循环，它包括四步骤：提示、渴求、反应和奖励。

3.培养好习惯的简单规划：

一、让它显而易见。

二、让它有吸引力。

三、让它简单易行。

四、让它令人愉悦。