跑步路上的追赶参照

在没有太多时间、精力去有针对性的运动和投入时，我会觉得跑步是运动项目里最简单直接的一种方式，方便实施，相对容易持久地养成运动的习惯。

抱着保持健康体态和苗条身材的理念，跑步的习惯我已经坚持蛮久的时间了，虽然不是天天跑，但基本隔天一次，或者隔两天一次的频率还是有尽量保证到的。跑步也成为了我放松自己、保持身心愉悦的一种途径。

做一件事情有好的感受，是持续下去的最大动力。同时，简单的事情重复做，还要保持着一份执着和新鲜，是需要用一颗积极的心态去善于发现乐趣的。

乐趣促进了好的感受，在好的感受支配下，自然又更能体验到乐趣。如此相辅相成，便形成了不断递进的良性循环。

拿跑步来说，每次总能遇上一些一路同行的跑友，看到有那么多同行的，无形中也增加了跑步的动力和信心。

每个人的跑步基础和体质情况不一样，对运动的理解和认知的程度也不一样。有人快步行走，有人慢悠悠地跑，有人快速奔跑，有人跑跑停停……

但他们似乎都会按照自己的节奏在追赶和前行，心中有自己的参照伙伴。

我在跑步的过程中，也会寻找一种内在的追赶参照，无形中会不断发现身边可以追赶的参照目标。这个被参照的人并不是固定一成不变的，会随着自己一次次所设小小目标的实现而再次寻找新的设定。

半途中累了想停歇下来时，看到当时在心里被自己定为追赶参照的人还在继续坚持匀速前行时，我觉得我也可以，于是又会增加一份动力和激情，克服眼下的疲累。

如此地一步步超越自己，超越参照目标，再去发现新的追赶参照。这就是一种乐趣，让单一的事情变得丰富起来。追赶的不是速度，而是那份坚持和信心。

有时在路途中经常遇到一些常会遇见的跑友，时间久了看到相互熟悉的面孔，很自然地会搭讪几句。

跑行产生的多巴胺似乎让人洋溢更多的热情和活力，但也会保持足够的理性。哪怕是搭讪也只简单聊几句，表达些跑步中的同样感受，接着继续前行，不会偏航。

可能人在运动中，思维是更加清晰的吧！有较强的主观意识，把握好自己的节奏前行。