核心情绪

书写自愈力里面有提到核心情绪

这段时间我总是有沮丧的情绪，今天再次出现这股沮丧的情绪，试着去探索了一下

为什么会沮丧，觉得自己不够好，为什么觉得自己不够好，事实是今天看到做的事还没做好就觉得自己不够好，那其实没做好去做就好了，为什么会陷入到沮丧的情绪里面呢

这背后深层的核心情绪是什么

明明没做好的事，然后又不去做，又要陷入沮丧情绪，其实就是我原本的“以弱索爱”导致的结果

而破除“以弱索爱”的方式就是去付出爱

当我写下我今天付出爱的行动的时候，而且当下又有了一件是付出爱的，情绪立马就好转了

这个转变速度之快

感慨真正去面对核心情绪的用处之强大