内在探索:表达内在的“感觉”
图文/喜悦
表达内在的“感觉”,尤其是让自己感受到不舒服的感觉,因为它会持续不断地演化生长。反而那些令自己舒服的感觉,不会衍生地那么快速……
后来,学会了表达内在的厌恶感,狠狠地表达。这种感觉囊括着许多信息,评判、看不惯种种……
如果对面人无法接受这样的表达,也会在内在表达出来——此刻,我内在有一个厌恶感出来了,有很深的评判和抗拒,有想要逃避……
这些信息被表达出来,而不是变成它,是有天壤之别的。表达出来,意味着我不在认同它就是自己。不表达,则立即化身成它。
成为那个厌恶的时候,言语、行动时刻都伴随着厌恶,看人的眼光,对人的态度都开始扭曲变形。
是的,此刻,有厌恶感冒出来了,我知道它来到是想胁迫于我,做一些它认为对的事情。它为我制造各种混乱。
我开始表达它,让它光明正大地出来,给它允许与尊重。
它的确凶猛,却抵挡不住被爱,被允许,被尊重。
那个能量开始发生转化,愤怒转变,厌恶转变,嫌弃转变,委屈转变……
有太多隐性的感觉层面的东西,或者自己无法表达的东西,会不自觉地去抗拒反对,这让自己受苦,且持续受苦。
你接纳什么,什么就消失。你反对什么,什么就存在。真实不虚。
我很讨厌那种武断地表达,说出来的话,像被焊死了一样。很讨厌。
因为讨厌,也深受其苦,因为自己无法转化内在的厌恶感。
对方的话,只是一句话,就可以把自己封印。
好久好久,突然发现自己钻进了对方话语的“套子”。而自己可以悄无声息地从其中抽身。
只有不懂得变通的心,才会看见他人的强硬与固执坚不可摧。不是对方真的如此。
变通是美妙的,因为它始终在流动中,没有停滞区,更不积攒什么恩怨情仇,它们经过,如四季变换带来的奇迹……
……每个当下,透过“觉知”,可以做出不使自我陷入痛苦的泥潭,那的确是价值连城的……
就是因为许多时候,“觉察”的缺失,才使得烦恼持续纠缠、蔓延,刹那间流离失所,回不到自己……
总想做事完美,却总是在不经意间说错话,做错事,接着自我否定与批评就开始上演了。
对自我的过分挑剔、要求,让自己变得紧张不安。很苦,却放不过自己。
……
——#内在探索#回归自己#觉知力书写营