一、磷是构成牙齿、骨骼的成分之一

磷对人体内酸碱平衡的调节、体内脂肪的代谢有重要作用。

二、体内缺磷会导致佝偻病

过多摄入不能被吸收的抗酸药物的人、喝牛奶的婴儿等人易出现体内缺磷，与磷缺乏有关的常见疾病有佝偻病，是由于缺磷、钙或维生素D，或钙磷比例失调而引起的。

缺磷会导致骨骼、牙齿发育不正常，易引起骨质疏松、骨软化、容易骨折、食欲不振、肌肉虚弱等症状。

富含磷的水果

①梅子②核桃③莲子④石榴⑤板栗(熟)

⑥西瓜子⑦百香果⑧腰果⑨芝麻(白)⑩龙眼

11.花生 12.槟榔