冥想练习

这次因为人为的看手机，一直到12点多才放下手机，竟然发现有点辗转反侧睡不着了，听音频无效，最后放弃挣扎，就这么躺床上，然后不知道什么时候睡着，5点多醒来，然后在床上看手机看了一个小时才起床。

自我总结，重点还是两个字，手机。

每天早上依然艾灸，然后每天依然一万步，辅助食品也跟着吃了，最后却输在手机上了。

买再多的课程，不学没用。

找到再好的老师，不练没用。

理解了无论过去还是现在，外面的世界永远是充满诱惑的花花世界，不过定义不完全相同。

所谓的优秀，不过是认准了自己的选择，什么叫溺水三千只取一瓢饮？

不过是正确的选择之后的，正确的心无旁骛的执行。

可以尝试而不能有执念，最难的就是无意识中的对比，伤害最大的动作了。

或许，给自己一个小目标，完成就是惊喜。

每天有没有惊喜，不是别人给的，而是自己给自己的。