钢化效应

钢化效应，是指压力激发潜能。也就是说，先前的压力和逆境，可以提高我们对今后类似经历的忍耐力，从而使我们能更成功应对。

如果想要把铁变成钢，那就需要让铁经受千锤百炼。在锤炼过程中，不断提升它的耐受能力，从而让它变得更硬朗。

虽然无情的过大的压力对我们没有没有好吃，但适度的压力并非坏事。压不弯的，都会成为自己的基石。

研究心理学家理查德·丁斯特比尔提出了韧性模式，指的是在压力下，一个人复原和成长的心理机制。

按他的观点，如果我们体验了压力感，我们就不会那么害怕未来困境激发的恐惧心理。我们开始把威胁和问题，看作能够控制的情况。

个人认为，保持每日阅读或写作，是提高韧性的最简单也是最难的方式之一，也是一个自我提升，也是一个自我锤炼的过程。