60天引爆学习力--阿何

第一课

错误式学习

1.顺序式学习：按目录学习，从头到尾学习。缺点：缺乏整体概念，只能了解局部，而且还可能是错误的。先建立一个模糊的整体概念，再局部学习。还有一个缺点是容易放弃。

2.案例式学习：当你不知道解决一个问题，百度讲解了一个案例可以解决，你学习到了，觉得收获满满。学习了它就解决了案例问题。优点：目的性强，见效快，学完就能解决问题。成就感强。缺点：不成体系--通过案例学习，是支离破碎，零散的知识点，没办法在这个领域的专家。案例是有限的，问题是无限的。容易遗忘：知识点之间没法关联起来，没有透彻理解。范围狭小：学到的只是解决的方法，知其然并不知其所以然。虚假的成就感。有毒的快餐，很难成为高手。

3.冲刺式学习：平时不学习，熬夜一个月学习。每天有规律学习比冲刺式学得多。缺点：容易遗忘。很难学透：只能学会表层。

第二课

学习的基本过程

学习的八个步骤：

1.方向：确定自己要学习什么方向

2.资料：过去如何获取学习资料？找到什么看什么--结构不系统，覆盖不全面。知识点是网状的，如果中间破一个洞，降低了学习。知识点重复，浪费了时间，也没有学习到系统的知识。

3.筛选：筛选学习资料。学习资料是我们自学的老师。学习资料过剩的时代，好的资料是好老师，坏的资料可能是错误的知识，所以需要好好筛选。学习最好的资料，最适合自己的资料。

4.认知：认知获取。（最核心内容）--知道一些概念，过程，信息，现象，方法，知道它们大概可以用来解决什么问题，而这些东西过去你是不知道的。认知获取是学习的开始，而不是学习的结束。为什么总是会出现看懂了，但总是做不好，不会做的情况？看懂，听懂是认真获取的作用，不是真正学会。原因（本质）明知识：最核心重要的，白纸黑字写明的。学习到的第一手知识。这不是知识点的全部信息，隐知识：未写明，但又是知识体系中的。如何获得隐知识：1.请教前辈达人--同样的知识点，前辈对知识点的理解程度比新手多.2.查询“百科全书”--可能枯燥无味，但很全面。重要的是补全你的隐知识3.多次实际操作--大量的实操，掉到坑里，你会发现隐知识。

5.消化：

6.固化：如何固化知识1.反复大量的练习，教程里的步骤，要大量实操。2.背诵记忆，背到能够脱口而出，尤其是核心内容。3.持续学习关联知识。

7.模式：了解如何根据知识点排列组合去解决新问题的模式。用老知识解决新问题

8.拓展：

第三课:PPT，wold文档，excel表格...操作性知识比较适用

三步式快速学习法

一..快速建立学习领域的整体认知

整体的重要性：盲人摸象的道理：一开始扎根于细节，很可能都是错的，很难得到正确的认知。了解整体对我们建立对这个领域的正确认知是非常必要的，而且了解整体对我们了解细节是非常重要的。例子：假如说我们从来没见过大象，最好认识大象的方法，看一眼整体的大象。如果一开始扎根于细节，可能只看到大象的鼻子，你会很茫然，这到底是鼻子还是尾巴呢？整体认知对我们更加详细的了解细节都是有帮助的。知识是网状的，整体认知更为重要。

具体怎么做：目录快速法和快速阅读法

1.找到规范教材：针对学习的领域，找到权威和全面的教材。基础类的教材：适合新手，由浅入深，比较全面；应用类的教材：默认你已经有基础的知识，去进行实际案例和实际运用和难题去实际开发的教材。我们要找前一类教材。（如何找教材在下一节课会告知）

2.阅读目录，绘图：拿到教材后，详细认真阅读目录（看几遍）后，根据你的理解和目录内容，绘制成思维导图。

3.速读：绘制完思维导图，把思维导图看一遍，快速把整本书翻一遍。快速的，不求完全理解的把整本书看一遍，每一页都要看。（一，两个小时）

4.再次阅读目录及图：速读完之后，回忆整本书讲的是什么，然后再看一遍目录以及之前画的思维导图

5.默写绘图：合上书，把原来的图和目录关掉。把思维导图重新画一遍。

6.修改优化：如果太惨不忍睹，那就再看一遍图和目录，再来修改优化，直到画出来的和原来的差不多为止

二.解决问题为导向，感性了解知识点，初步构建网络

1.收集整理案例：从简单的开始做起。速读阶段开始对案例折角做记号。

2.尝试解决问题。案例代表一个问题，把问题拿出来，不看书，按照刚才速读的理解，看能不能解决它。

3.复习模糊知识点：第一种，完全没有思路。方法：看一遍书上的解题办法，获得一种解决思路。

4.最终解决问题：第二种：只有大概思路，但相关知识点模糊，记忆不清晰。方法：翻开书复习模糊知识点，弄清楚后回到解决问题的状态，往前走了一步，结果又遇到下一个模糊的知识点，重复这个过程，又去复习模糊的知识点，直到最终解决问题。

5.写下解决问题的所有知识点：再重温解决问题过程，写下解决问题的所有知识点。

带着问题找解决办法。

三.刻意练习，补充隐知识

1.回归本源：看完所有案例。从新回过头，开始顺序式学习，认真对每一页书进行细读

2.刻意练习：针对相关的知识点，相关的使用技巧，相关的操作，进行大量的，基础性的刻意练习.

3.补充学习：除了你看的教材，寻找大量辅助性的文章，书籍大量补充教材之外的隐知识。

这三个步骤扎实的学进去，才能够比较熟练。

第四课

刻意练习

传统的学习方式：重复学习是很低效的，学习时间长不代表你很牛。

刻意练习的原理：稳态原理：人类超强的适应能力。人体总是倾向于待在一个稳定的状态，但是外部环境是时刻在变化，当外部状态发生较大变化时，身体要求自己也跟着变，以适应这种新的变化，重新回到稳定的状态。非但身体有这样的适应能力，大脑也同样有。

心理表征：心理表征的数量和质量，是牛人和普通人最大的区别。所谓的心理表征是与我们大脑正在思考的某个物体，观点，信息或者其他事物相对应的心理作用。记忆东西，学习技能时，有规律的会更容易记住。

刻意练习两大要求：

1.不断打破稳态：不断给自己设定超出自己目标和挑战，尽力去完成这些挑战。迫使我们走出舒适区，大脑发生相应变化，因为他希望继续回到稳态。新的稳态让你很轻松的去完成原来设定的新的挑战。等你适应新的挑战后，又会重新进入到新的 稳态，这个时候不能停下来，因为停下来你的进步就停止了。你要再设置一个超出你能力的稳态的挑战和目标，不断打破稳态，迫使自己不停的进步。

2.构建和改进心理表征：把一个大的，难的目标打散成一些小的，简单的目标，通过大量重复性的训练，彻底巩固，固化，相应的小技能，然后把它整合起来，在海量的练习中，构建出一种心理表征，判断我现有的心理表征好不好，不好就不断优化。

刻意练习怎么做？

刻意练习6步法

1.找一套科学有效的训练方法

2.突破舒适区，不断适度挑战自己

3.不断拆分任务，化难为易

4.良好的目标感

5.包括反馈：自我评价，写的句子，放几天，之后自己评价，网友评价，在学习群，网友点评

6.产生和改进心理表征（大量练习）

如何设计自己的刻意训练体系（以写作为例）

1.拆分大任务：简单拆分为词汇（提高词汇量，词汇的使用能力）句子（提高写出有质量句子的能力）逻辑（先讲什么，后讲什么，要有强的逻辑能力，构架文章的能力）技巧整合、类型文章写作。拆分后针对每项提升，设计出若干个刻意短期内大量重复练习的，难度比较小的基础项目，方便进行刻意练习。

2.设计训练方法：比如如何提高词汇量（背诵词典法，高频词总结法，词语造句法）设计出每项耗时很短，适度超出自己能力，很方便进行大量重复操作的训练方法。比如句子写作（扩写训练法，把一个很短的句子，通过自己掌握的词汇量，越写越长，长句拆解法，和扩写相反，画面塑造法，用写的句子塑造出一种很强的画面感）

这些方法都遵循突破舒适区，循序渐进的原则。不断从简单到难，大脑不断适应，得以提升。

大量重复性基础训练

刻意练习实施的要点：心理层面克服三个典型的错误认知（基因决定论：很多人觉得学习能力的强弱时天生的，跑步快慢是天生的。其实可以通过后天训练得到很大的提升；时间积累论：不要认为，人学习一样东西，时间越长，他就越厉害，会造成偷懒心理，不去思考，总是重复性的做一些事情，误以为这就是学习。努力至上论，只要努力就可以了，方法不重要，错误的看法）

务必要走出舒适区：适当超出能力；尽量找到好的老师，好的指导老师，好的指导教材，好的指导课程

次数和质量并重：设计刻意练习要遵循的点包括，时间短：做完一次练习不能太长时间，不能把完整写完一篇文章当成练习的一部分，效率低。次数多：写句子，一些性写100句，200句，不要只写10句就够了，不能为了满足次数而次数，每一次都要努力达到标准。能改进：通过反馈，知道不足，能做的比之前更好。

一定要有反馈机制：1.找不足 2.查原因 3.想办法 4.必改正

第五课

学习资料的搜索，筛选和管理

学习资源的分类：

搜索：1.按网站搜索，悬疑电影推荐 site:douban.com（中文后面一个空格，+site+你要的网站）这样的搜索结果都是豆瓣网旗下的，聚焦在某个网站，效率更高。2.按格式搜索：征服 filetype:pdf（特定格式） 3.排除式搜索：悬疑电影推荐 -国产 （空格，减号国产，这样就排除了国产电影的搜索）4.精准式搜索："悬疑电影推荐"（用英文形式的双引号框住你想要的关键字，搜索出来的一定包含这几个字）5.组合搜索指令：希望在标题里面就含有我想要的，而不是在内容里面含有的，可以输入 intitle:"悬疑电影推荐",这样，标题含有关键字的搜索概率大很多。

关键词提炼：.自己想要的资料：不能按自己想要的资料搜索，而是要想写东西的人可能会写的关键词资料可能有的关键词

搜索思维：先找到专门提供这些东西的网站，再在这些专门的网站找我想要的东西。比如，我想找精美的PPT模版：不要直接搜索精美PPT模版，而是搜索，国内顶尖PPT模版网站有哪些？找到网址，再找到你想要的资源。排除低质量网站的干扰。

书籍：书籍形式分类：基础类教材，我们需要1--2本；应用类：覆盖越全面越好；查阅类：1本足够好的就差不多了（百科全书式的教材）

如何寻找好教材 1.老鸟推荐：想要找到最权威最全面的教材，可以找已经学过一段时间并且学有所成的老鸟推荐给你。 2.这个领域的意见领袖推荐，找到他们的博客，文章，他们的推荐 3.高质量书单 4.问答网站：知乎 xx教程推荐 5.定向搜索：按照上面搜索方式搜索。

如何判断教材质量：1.公开评价：在网上找到评价，不要在淘宝，京东，当当看评价，可以到豆瓣，知乎，几百上千的评论才有可参考性。2.看出版社 3.看作者口碑 4.看是编还是著，著比编更有可靠性，著指的是原创性很高，编是很多人的东西集合而成的 5.书的再版次数和印刷数量，经典教材一般会印很多次。 6.问老鸟大咖

文章：快速阅读整理文章：印象笔记app

如何获得高质量文章：1.微信高质量的公众号 传送门网站，chuansong.me能够非常方便的阅读某个公众号的所有文章可以阅读一个公众号的所有文章。阅读微信上的热门文章：搜狗 微信。2.打造自己网站的收藏夹

管理：如何管理学习资料 1.实体资料电子化：电子化学习笔记，资料扫描件保存 2，方便携带，方便搜索 2.电子资料分类标签化：所有资料有标签有分类，没用的资料要定期清理。

第六课

知识的领域和结构

学习是关联的过程

四个学习方法：

1.主题学习+扩展学习

主题学习：针对一个细分领域，在短时间内进行高度集中的学习，包括刻意练习。

扩展学习：除了主题学习之外，还有一些和我们学习主线有关联，但不是那么强的关联。

误区：认为学习是单一领域的，但其实可能是多个领域的。时间只聚焦在一个领域的学习上，其他的领域忽略了，导致学习效果不佳。比如学习PPT，我们以为只需要学好PPT软件技巧就好了，忽略了结构，配色，逻辑，思路的学习，最后效果就不好。

解决办法：1.了解知识领域和它的结构，并进行逐个击破。对这个知识，找到合适的资料，进行三步式快速学习，好处：建立起对这个知识的整体认知。之后进行分析，这个知识包含哪几个领域，不能把时间只集中在单个领域上，只要是这个知识的主要领域，都要逐个击破，每一个都要学透。 2.进行足够的扩展式学习：PPT为例；首先是掌握软件技巧，之后是排版布局和颜色搭配的训练，比如看摄影作品，平面设计作品，提高审美能力。

2.i+1学习法：i代表你现在具备的能力，+1代表你学习的东西应该比你现在的水平高一点，稍微难一点。

错误的学习的方法：看到不会的就会跳过去，硬着头皮看下去。知识是金字塔结构，学习是关联的，最下面的一块砖你没理解清楚，后面的更无法理解。

正确的学习法：要寻找到恰好比自己水平高一点的教材，知识进行学习。

比如：英语.i+1学习法  我们要测试自己的词汇和阅读能力，对自己英文阅读能力有一个客观，理性的认识，然后去寻找分级的阅读材料，寻找到最适合你的级别开始阅读（大部分能看懂，但还是会遇到一些困难，如果完全没有困难，那就没必要看它了。稍微高出你的能力）把不会的记下来，直到会了之后，再往上一个级别学习。

3.费曼学习法：一定要把底层的知识点学的牢靠，才能开始学习上一层的知识点。如何牢固掌握知识点？.概念理解（你理解清楚后，合上书，用自己的理解，自己的语言，把刚才的概念完整，透彻的讲出来。）--如果卡壳（重新学习）--如果你能完整讲出来（录音或者用笔写出来，跟原来权威的教材做对比，发现是否足够好--不满意（从新学习--直到满意后，看看有什么需要改进和补充的。是否有累赘需要简练。目的：把一个你以为懂得知识，强制的进行输出，通过输出来检查你学习的程度，进行查缺补漏，深化理解，到最后的升华。

阿和补充环节：

讲解--理解测试环节：找到一个不懂这个概念的人，尝试用自己的语言讲给他听，看看他能不能理解这个知识，直到能理解为止

讲解--提问测试环节：找几个人，按照上面的环节去讲，讲完之后，让他们根据自己不理解的来问你，五花八门的问题，看看自己是不是都能够很好的回答这些问题。

理解--做题测试环节：把概念理解完后，尝试用他做很多相关题目，进行问题解决，看是否能很好的把它运用起来。

4.排列组合+一题多解学习法

一题多解学习法：针对同一个问题，思考是否能用不同的解法去解决它。

排列组合：已经掌握很多知识点，有些知识点看似没什么连接，但是也可以思考，假如他们结合起来，会不会起到神奇效果。利用已知的知识点，产生新的知识。

第七课

构建和管理知识体系

知识体系是内外结合的（大脑加外用工具）

如何利用外部工具构建外部知识体系

1.准备工具：云端笔记工具：微软的onenote 美国的印象笔记，网易的有道云笔记，国内的为知笔记。有道云笔记比较符合中国人思维：以文件夹为核心进行管理的，有一个功能，可以把你觉得好的文章放在有道云笔记上面。（网页下载有道云笔记网页简报）

2.设计分类

3.内容填充

4.定期整理

5.时刻使用