Day216  一大早收获的小开心

今天是自己参加坚持星球减脂营的第十三天，一大早就收获了一个小开心：晨起体重124.5，比昨天减了-1.6斤，把周末在老家猛吃美食的重量都减下来了哈哈。

虽然自己的健康得分还很低，但已经比一开始的65分提高了7分，内脂也从11降到了9，体重从八月份的135.5斤，轻了11斤。尤其是参加减脂营的这两周，减了6.4斤。数据如下：

11.23开启减脂营：

11.23/130.9

11.24/130.3

11.25/128.9

11.26/127.4

11.27/128.1

11.28/127.1

11.29/126.9

11.30/126.5

12.1/125.8

12.2/125.4

12.3/126.1

12.4/126.1

12.5/124.5

一句话赞美自律的自己：基本管住了嘴。

晒一晒今天的一日三餐：

几乎不运动，也不吃啥减肥药，就是努力健康饮食，就能减这么多斤，看来我之前是多么地贪吃海吃胡吃啊！

不过今天晚托回来嘴馋了，一口气吃了15粒夏威夷果，感觉这坚果个头太大油又太多，吃s的时候太美味，吃完了就感觉很罪恶，大概现在的胃缩小了，吃多之后往往不大舒服。

接下来把运动也加上去，未来还是可期的！