第四十天

一  今日功课：动功，颤抖功，抄经持咒，冥想

二  最近几天冥想各种念头出来，走神的厉害，尝试数息法还是走神，觉察自己好像有点着功课的相，好像有点为了完成功课而做的感觉，心没定下来，导致走神

但这几天做动功很有感觉，感受到气体在全身流动很舒服的感觉，身体越来越轻松，每次做完都非常愉快，很享受早起和伙伴们一起做动功颤抖功

三 感恩先生陪我来青岛

感恩侄女帮我照顾家里的小动物，让我放心

感恩阿姨中午包的饺子

感恩阳光空气水食物滋养我的身体

感恩老师们的陪伴赋能

感恩今天遇到的一切美好的人事物