今日想法 | 情绪的不可控性

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关于情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。

最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻等。

情绪常和心情、性格、脾气、目的等因素互相作用，也受荷尔蒙的影响。

无论正面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机。尽管一些情绪引发的行为看上去没有经过思考，但实际上意识是产生情绪重要的一环。

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之所以想讲下情绪，是因为发现很多平时看着很脾气很要好的同事，

在给家里打电话或者接到家里的电话的时候，总是很难控制着自己小点儿声，不发脾气。

中午都下去吃饭去了，只有我跟有一个女孩在办公室，

然后她接了个电话，“我的事情你别管”，忽然提高的音量，吓了我一大跳。

没聊几句，然后就很不耐烦的挂了电话。

然后今天妈妈给我打电话了，我发现自己也是这样。

因为弟弟的事情，还没说几句就头疼，然后就忍不住发脾气了。

挂了电话之后在想为什么会这样？

为什么面对陌生人我都可以控制住自己不发脾气？

为什么面对自己最亲密的人就怎么也控制不住呢？

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忽然想起来之前看到的一句话：控制情绪的前提是你要理解情绪。

每一个人都会在不同的时刻有各种各样的情绪，

并且每一天的生活总是有好的moment就一定会有坏的moment，这才是生活的常态。

那么我们该如何控制一些不好的情绪呢？

我觉得尽量记录或记住生活中好的moment，自动屏蔽坏的moment。

当自己脑海中记住的都是美好的事情，情绪不自觉地受控，不自觉会变好。

当负面情绪来临的时候，不要去害怕，也不要想着去挣脱。

不要歧视任何一种情绪，它都是你当下的身体产生的正常的反应。

学会拥抱情绪，可能刚一开始你会觉得拥抱情绪很难。

但每次在发脾气之前都告诉自己：“不值得，不值得，不值得”。

默念_关你屁事，关你屁事，关你屁事。

默念_关我屁事，关我屁事，关我屁事。

没必要努力的控制负面情绪，可以适当的对情绪进行调节。

之前看《时间简史》觉得世界很大，自己很渺小，其实我们都是大千世界中的一粒沙。

这样想想，又有什么可烦恼的呢？

可是我们每一个人对家庭，对社会，对某一个人，又都很重要。

这样想想，自己还是被需要、被认可的。

所以更没有必要被一些琐碎的小事忧心。

来自武志红公众号

机缘巧合，写这篇文章的时候收到公众号推送的关于情绪的文章。

瞬间就释然了，没必要纠结情绪的波动。

好好上班，好好工作。

好好爱自己，好好爱生活。