🎈经验萃取+知识沉淀

1️⃣ 为什么会捡了芝麻丢了西瓜

因为分不清谁是芝麻，谁是西瓜。

当前紧急的事占据了自己的全部注意力，不管这件事是不是芝麻大的小事，也不管还有别的什么西瓜大的事情。自己的注意力受限于当前的事情，导致自己没有办法去分辨。

我在备课时常常有些完美主义，想把每一个知识点都讲好，要找到最匹配的例题。有时一个题目已经够用了，但我还不死心，我还想找到更多更好的题目。等把题目找到后，我就又开始纠结选哪个题目好。

此时的我已经分不清什么是最重要的事情了，我进入到了一种非理性的心流状态。

2️⃣ 场外救援

靠自己，或靠此时的自己已经难以从这件事脱离开来。我们需要借助外力。

这个外力可以是别人、别的事情，也可以是未来的自己。

未来的自己是指，当这件事结束后通过复盘想对策。

那我来想想我的对策吧。

备课先备好例题，力求简单，能够讲懂知识点，学生能够理解会做。这里一定一定不要找难题，不要找综合题。学生整体程度好也不要找难题。难题综合性强，很少涉及单个知识点。

单题型少就找综合题。有时我想练习单个知识点，但是找不到对应的题目。此时就不要再找了，看到差不多的题目就可以了。再找下去就是浪费时间。题目慢慢从日常中收集，不要强求。

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🎁7月31日 小成就

运动：卷腹3+，深蹲3+，俯卧撑3+

学习
英语15，《考研考纲词汇（精简版）》

工作：1

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