转载：更高效的阅读——影像阅读 PhotoReading
对于阅读，我们可能都有一种刻板印象。
认为阅读必须把一本书从头到尾，一个字一个字的看完，才能理解其中的意思。
如果没有这样看完整本书就相当于浪费了这本书。如果没有理解并且记住书中所有的内容，说明我们的阅读方法不对，或者阅读水平不够。
我们，或多或少，都有这样的“阅读强迫症”。
所以我们正襟危坐，努力地把视线固定在书上，恨不得一个字一个字地刻进脑子里。
所以我们固执的抄了一本又一本的读书笔记，甚至一遍遍背过那些优美或者有哲理的句子。
可最终，还是看不懂，还是记不住。
今天，给大家介绍一种更为高效的阅读方法——影像阅读（Photo Reading），并且告诉大家怎样把PhotoReading的方法和其他的阅读方法结合，应用到具体的读书过程中，在最短的时间内获得最大的收获。
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你知道潜意识吗？
许多研究都可以证明：在无意识的状态下，人的大脑可以处理许多视觉信息（影像）。
我们都听过这个故事，德国著名的化学家凯库勒，探究苯环的结构，但苦思不得其解，他睡着的时候梦见一条蛇咬着自己的尾巴，从而得到灵感，提出苯环的结构。
许多艺术家、发明家、作家也会在遇到一件什么事情，甚至是处在完全放空的状态时，忽然得到灵感。
这其实就是人脑的潜意识。
大脑其实和电脑很像，是一个多线程的操作系统。可以在前台运行着一个程序的同时，后台也运行着一个甚至多个程序，可能我们现在没有操作后台的程序，但它依旧在自己运行着。
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让潜意识为我们工作——PhotoReading大揭秘
PhotoReading的精华之处就在于如何让潜意识为我们工作。
首先，PhotoReading有一个最重要的前提——放松心情，保持愉快和好奇心。这就是我们常说的“正能量”，不只是阅读，生活和工作上，好的情绪都可以帮助我们提高效率，取得让人惊喜的结果。
接下来我们讲讲如何集中注意力。
我相信很多小伙伴曾经听说过“橘子集中法”、“灵魂俯视自己”什么的。
这或许会让你感觉有点怪异，但是只要有效，谁会知道你是不是在脑袋后面放了个橘子？你要做的只是舍弃那些负面的思考，轻松、自信、放飞自己。
橘子集中法
PhotoReading最厉害的地方在于用眼方式与普通阅读不同，它并不是把焦点放在字句上，而是一次观看整个页面，这种用眼方法叫做“摄像焦点”。以焦点状态看文章时，眼睛所摄取的信息会直接被送到潜意识里。
PhotoReading摄像焦点-图中蓝色表示视线焦点
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高效的阅读过程
高效的阅读过程分为五个步骤：准备、快速浏览、PhotoReading、转化、高速阅读。
第一，准备阶段。
在学校时学过的阅读方法是被动又漫无目的的，效果你我都知道。高效的阅读过程需要在开始之前就明确阅读目的，你要想清楚“读这本书是为了什么”。
关于阅读目的，后面我们会单独拿出来讲，这里先简单介绍几种常见的阅读目的——寻找解决问题的方法，收集某些信息，理解某个概念，刺激灵感，娱乐。
以上几种阅读目的仅供小伙伴们参考，你可以把阅读目的制定的更详细。越详细的阅读目的，越能取得更好的效果。
在确定了阅读目的之后，要牢记于心并在阅读的各个过程反复回顾，以保证自己在高效的阅读轨道上。
第二，快速浏览。
有效的学习大多是从整体到局部的。
那怎样把握一本书的整体呢？从结构和关键词入手吧。
通过快速浏览，把握文章的整体结构，你会明确是否需要阅读这本书，了解即将读到什么内容，理解力和记忆力都会随之大幅度提高。
注意：快速浏览阶段，不要深入阅读。要克制自己想要详细阅读的欲望，有所克制，自然会增强阅读兴趣，培养出对信息的渴望。
第三，影像阅读阶段。
利用“橘子集中法”或其他方法放松身心，进入精神集中状态。
将视线的焦点放宽，使整本书都在视线范围之内。以一秒钟一页的速度阅读，整本书大概需要花费3-5分钟。整页的文字作为视觉图像被传输进大脑中，此时大脑还没有对影像进行进一步的处理，因此影像阅读刚结束时，我们对于看过的内容可能会一无所知，后续会采取多种方式深化，因此无需担心。
第四，激活阶段。
激活阶段就是通过各种方法刺激大脑，把潜意识获取的文字图像和我们的理解认知联系起来，从而达成阅读的目的。
向头脑发问，例如：这本书有什么重点？主旨是什么？哪些内容对我有帮助？也可以和朋友谈谈看过的内容，他们提出的问题也会有助于我们理清楚自己的思路。
接着进行“超阅读”，从书中找到特别感兴趣的部分，再次翻看感兴趣的部分。超阅读时，不必探寻具体的信息，但是要保持视野的宽广。
接下来，“挑读”特别重要的内容，一般每次挑读看1-2页。至于挑哪部分，请遵从你的直觉。
在反复超阅读、挑读的过程中，需要记笔记，最好的笔记形式是视觉图像，最有利于增强理解力和记忆力。一般选取思维导图的形式，以后会做思维导图的专题，这里就不多说了。
第五，高速阅读阶段。
高速阅读是以适合自己的速度，把书从头到尾快速浏览一遍。按照内容的复杂程度和对自己的重要程度选择合适的阅读方法。高速阅读并不是绝对必要的过程，但是可以进一步巩固记忆，为阅读做一个完美的收尾。
开卷有益，五月，让我们一起高效读书吧！
End
图 文 | 小九
作者：喵酱与爱丽丝
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來源：简书
