2019年自律养成记 #第7天#

2019.1.4 《自控力》复盘

今天去医院看病，看到很多孩子在等位的时候，都在看手机，旁边中学生再看韩国真人秀，对面小学生在拿着爸妈手机打游戏，身边都被电子产品充斥，游戏追剧high起来的时候，毫无自控力而言。

不禁想到我最近在读的《自控力》，也是我读了这本书，才能此时此刻觉察到理性，商家，营销家的策略。可以做一个多巴胺侦探。

正如书中所说，大量分泌的多巴胺会放大"及时行乐"的快感，让你不再关心长期的后果。你知道是谁发现这件事吗？答案是想从你身上赚钱的人。

食品和饮料的样品会让购物者更饥饿，更口渴，并产生"寻找奖励"的心态。

当你开始关注的时候，你就会发现有多少陷阱在等着你，你的多巴胺和你的钱。

虽然我们所处的世界总让我们产生欲望，但我们只要用心观察，就能看透一些东西。知道那是怎么一回事并不能完全消除你的欲望，但它能让你至少有机会抗争一下，锻炼一下"我不要"的力量。

作为父母，我们在训斥孩子不用看手机，不用打游戏的同时，自己有提升自己的自控力吗？是不是只是嘴巴上说说而已？

今天是我开始自律的第7天，除了坚持每天早起外，还每天完成自己的10项任务。真的是希望2019年，通过自律养成一些好习惯，遇见更好的自己。

7天才是小小的开始，不和别人比，只需要今天的我比昨天进步一点点，就是没有虚度。

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