5月心得

    参加第四届志工，伴随每天正念冥想和安静，还有老师伙伴们的陪伴帮助。 这个月由怀孕所引发我生命里一系列的课题都一一出现了。

      需要

  从小我为自己的需要而羞愧，那背后既有对母亲的爱，还有被家人骂做自私的伤害。虽然这个伤痛会一直在，但我现在尝试鼓起勇气提出自己的需要，哪怕心里还是会被内疚，罪恶，羞愧感久久影响。但是，我的爱心父母会来帮助判断这份需要是否合理。当需要实现时，我的内疚，罪恶，羞愧缠绕我时，我试着和它们呆在一起，甚至呆上一阵子，我要去习惯这个过程。同时，我要看到自己各样行为背后的需要，而不是陷在过去的事件和情绪中。同时，当我又忙的停不下来时，自助或者向外求助，探寻自己的深层需要。这些都能让自己少走弯路，安住在当下，平稳前行。

      痛苦

    因怀孕引发和领导请假的事情。我看到自己总是希望可以把童年的伤痛疗愈好了，这样和领导请假就不会再有痛苦的感觉了。其实，伤痛就是伤痛，疗愈很多遍，可能会不痛，但也可能还会有点痛，或者很痛。我们成长是有容纳这份痛的能力，但不是幻想以后遇到相似的事情就不会痛苦了。所以，以后我不会为了现在不痛苦而拼命去疗愈过去的伤了。我要学习带着不舒服和痛苦的感觉一同前行。

    长大

  我一直不知道我三十年来的努力都不是心甘情愿的。上学为父母，前两年为老师，现在是对未来的恐惧。直到我这么努力，还有人催促我要长大，我很生气。我这么努力难道还不在长大吗？原来真正的长大是看到自己的实际年龄，并且承担相应的生命重担。以前我害怕被批评被指责，所以被迫省钱，做家务，沙发时间。可是，一肚子的委屈。我努力付出一旦对方不买单，我也就甩手不干了。我没有看到自己其实已经开始学习在承担责任，长大了，我还把自己当成孩子，觉得这些是为父母做的，是为伴侣做的。其实，这些是为31岁的自己做的。因为，我长大了，我可以主动把责任一点点往身上扛，如果压力太大就慢一些，或者寻求外界的帮助。

  选择

  以前我追求完美，在人际关系上这个不敢得罪，那个不敢得罪。想锻炼，游泳怕有细菌，瑜伽怕辛苦。。。我总是把自己逼到一个死角，其实，任何时候我都是有选择的。现在发生的事情会有过去伤痛的情绪，但是，我现在长大了，我可以继续沉浸在过去的感受中，也可以选择重新以成人视角看待过去的事情，看到当初那些加害者的实际处境。我无法改变自己的遭遇，但我可以选择改变对它们的看法，选择以怎样的心境去面对。

    接纳

  我的世界里从来没有这两个字。所以，我无法接纳自己，也很难相信别人能够接纳自己。明明写了很多，还是会对自己指指点点，觉得写的不够好。明明已经在成长路上很用功了，但还是会因为别人看到我有些模式，而崩溃，挫败。总希望自己是完美的，极致的，这样不仅很累。而且，也容易陷入痛苦中。所以，未来有机会我要去学习这两个字。