减肥应该怎么做

日日新

大家早上好！

我是空城寂！ 

空：虚怀若谷 

城：身如城堡 

寂：心似古井

健康减肥999

不吃药不节食

不运动不反弹

无任何副作用

日日新是出自《大学》里的一句话“苟日新 又日新 日日新”！

这句话是商朝的圣王商汤刻在自己的洗澡盆上激励自己的，我觉得很有道理，可以用来勉励自己，也和大家共勉！

今天是日日新的第295天

如果你想去一个地方，你要先确定去哪儿，然后才能确定怎么去？

是坐车还是坐船？是坐火车还是坐飞机？

如果你想达成某个效果或者目标，你要知道怎么才能达成目标，然后你才有可能能达成，不然就会原地打转。

第一重要的就是知道，真知道很难的。

小时候我们都喜欢上高跳低、玩水玩火，表面上好像是因为我们不知道它们有多危险，实际上是我们不知道死亡的可怕，而这些事都会导致我们受伤甚至死亡，现在我们为什么不会再去做这些事情了？

不是因为我们长大了，而是我们知道了死掉就一切都结束了！

我们知道了死亡这件事，这才是真正的知道！

关于有个好身体的重要性，太多人还不知道呢！

强身日记

减肥的底层逻辑就是能量的负平衡！

昨天和大家聊到很多人，特别是女人都认为减肥只能靠少吃，这有用吗？

有用！

但是会反反复复的在瘦与胖之间徘徊，因为你不可能一直都少吃，准确的减肥方式应该是：相信减肥的底层逻辑，开始调整自己的饮食结构，在减去多余的脂肪以后，培养起适合自己的运动和饮食习惯，从此健康幸福过一生！

耶✌️！

晚安 咱们明天见！