什么是申时茶 -

申时茶是指下午三点到五点喝茶，复杂点说申时茶是把喝茶和冥想的腹式呼吸相结合，再下午三到五点把茶喝到身体通透，改善身体血液循环，平衡情绪，滋养膀胱经起到排毒养生的效果。

中国古代把一天化为12个时辰，申时指的是下午的3店到5点，申时中医认为是膀胱经当值，而膀胱经是人体最长的一条经脉，此时用适当的方法再申时补足水分尤其是用呼吸法，喝有能量的水，会让茶里的有机物质与周身肌理结合进行化，滋养膀胱经起到排毒养生的效果。

那具体应该怎么喝呢？首先我们应该选择温性茶为主，例如：黑茶、红茶存放三年以上的老白茶等。

因为申时是膀胱最活跃的时间，膀胱为阳气所在，在此期间是不宜饮用凉性茶的。

申时茶会的饮茶形式是根据唐代茶仙卢仝的七碗茶诗所编创，一碗喉吻润：茶汤以不烫口的最热温度为宜，分四步喝茶：

1、先吐气腹部凹陷

2、边吸气边喝茶

3、茶汤含在嘴中用鼻子呼气

4、腹部凹陷、咽下茶汤

二碗破孤闷：认真感受茶汤进入身体心情放松，破除杂念，心情平和，情绪平缓渐入茶境。

三万搜枯肠：茶汤在呼吸的带动下参与气血循环，促进肠胃蠕动，如有打嗝这是属于正常现象。

四碗发轻汗：我们感到全身发热气脉舒畅，身体产生的内动力微微发汗，如果有喊排出可用干纸巾湿擦。

五碗肌骨清：茶汤的能量深入骨骼关节，保持坐姿不动，身心轻松压迫紧张情绪全然消退。

六碗通仙灵，此时的茶已经在体内深入运行，并且促进全身更顺畅、更良好的循环，全身都轻盈飘逸酣畅淋漓

七碗清风生：七碗茶以后思想喝情绪充分放松，感觉通体轻盈杂念去除，心平气和，在椅背茶的世界里享受幸福和宁静。

七碗是一次茶修体验的基础茶量，