【韩国宫枝娇】不花钱的卵巢保养法当然是赶快学起来！

对女人来说月经是必不可少的，但是对女人来说月经不调也似乎是平常事！但是对女人来说从来不重视这个事情！您是不是也是其中一位吗？

是不是感觉自己一天比一天老的快！因为这都是月经不调引发的大麻烦啊！您是不是也是月经不调呢？那快来测一测你是否已经有了以上的症状吧！

为什么会月经不调呢？可能是卵巢功能开始下降了！卵巢功能好不好，不但影响着月经问题，还会影响自己的衰老情况、身体是否变得臃肿，甚至影响夫妻的性生活~最重要的是卵巢功能的好快直接决定着一个女人的生育能力。

那么，我们如何了解卵巢功能呢？当然是从女人的必须品“月经的颜色、来的姨妈量、有没有血块、来的有没有迟到等等的情况来进行判断！

你的“大姨妈”正常吗？

很多女生也许只知道好的“大姨妈”，一个月一次，但是如果说到规律性，那可不是只从这一点上来判断。

看一看，“大姨妈”正常吗？

月经周期

从来月经的第一天算起，到下次来月经的第一天的前一天，为一个周期。一般为27~35天。

月经期

即出血的天数，一般为3~7天。

月经量

经量的多少因人而异，一般20~80毫升。

“大姨妈”晚1天，卵巢老5岁？

有这样一个说法，跟自己之前的月经周期相比，月经周期每短一天，卵巢老五岁。真是这样吗？还真有影响！

如果月经的周期越来越短，如一段时间月经周期小于25天，或比既往明显提前3~5天，要高度重视卵巢功能的问题，特别是伴有月经不规律、不孕、流产者。

注意：若包括儿童期在内有过特殊疾病治疗史，如免疫性疾病：肾炎、甲亢、慢性胃炎、系统性红斑狼疮症者，也要尽早及定期进行卵巢功能的评估。 

想知道卵巢老不老？测个AMH

如果不放心，可以对卵巢做个功能评估。这个评估不用避开“大姨妈”来的那几天，也比较简单，哪天去都能检测，这就是AMH（抗穆勒氏管激素检查。

AMH检查是目前卵巢功能评估最重要的指标。

AMH是一种糖蛋白激素。卵巢内的小窦卵泡数量越多，AMH的浓度便越高；

反之，当卵泡随着年龄及各种因素逐渐消耗，AMH浓度也会随之降低；

接近绝经期时，AMH便渐趋于0。 

所以，一旦发现经期异常，应尽早到医院进行综合评估，千万不要想着用简单调理等或长期中草药治疗。

特别提醒：了解卵巢功能，对选择合适的生育时机非常重要。一般而言，女性最好的生育时期是18~35岁，若卵巢功能较差，就应及早备孕。

自己动手，保养卵巢做到“六少”

对于很多美容机构推出的“卵巢保养”项目，小编建议你还是有所保留，如果你钱多时间多，那也不拦你。

对于绝大多数钱少事又多的我们，咱还是“自己动手，保养卵巢”吧，只需要坚持“六少”原则就可以~

1.少节食

这一条是针对那些“不胖还要减，何时是个头”、“成天就吃草”的人说的~

要减肥更要健康啊，不要长期节食、长期素食，因为雌激素的前体物质是胆固醇，长期素食也会引起雌激素分泌不足而引发卵巢功能衰退。

2.少熬夜

夜猫子们听好了，如果长期熬夜，女性内分泌会发生紊乱，表现为月经紊乱、脸上长斑或长痘、情绪波动等。

卵巢本就是一种腺体分泌激素，如果整体内分泌失调，卵巢会躲得过吗？所以到点该睡就睡，别再抠手机了~

3.少焦虑

我知道你有很多烦心事，压力也够大，小编也一样啊，但小编总靠“痛苦是一秒，快乐也是一秒”活着，所以心大点，对啥都好！

愉悦的心情，有助于女性体内激素的平衡和调节，让卵巢充分正常发挥它的作用，而过大压力会造成卵巢早衰。

4.少用紧急避孕药

别想着事后有个药丸给你当”安全锁“，如果被滥用有你受的，作为女生还是把“爱护自己”当第一位！

紧急避孕药是抗孕激素制剂或强效孕激素制剂，如果反复使用，会打乱卵巢的正常内分泌功能。听着，会严重损害卵巢功能！

5.少抽烟

如果你是个性感又酷酷的女烟民，告诉你，吸烟绝对是卵巢早衰发生的危险因素！

吸烟女性绝经年龄较非吸烟人群提前1~2年。听不听由你~

6.生个娃

小编觉得“什么年龄就该干什么事”其实有时候还是蛮有道理的！如果你到了生育年龄，那还是听一听老妈、医生的话，可以考虑生个孩子。

如果把女人比作一朵花，

那么滋养她的“养料”

大部分是卵巢提供的，

由此可见，卵巢对女人是很重要的！