2023-4-11晨间日记

今天是什么日子

今天是周二，早上翻转课堂是我分享的日子，可是我昨天因为和孩子闹情绪，心情也不好，也没看课表，毫无准备，就是真诚的分享了自己和孩子闹情绪的故事，友友们的理解与解惑深深的滋养着我。收获到了对于自己有情绪的时候要接纳，不要去自我攻击，我们都不是圣人，要允许自己，也允许他人，然后跳出这个固有的认知，然后精准的表达，这些点对我都很有帮助！为自己的突破和真诚点赞。

起床：5:50

就寝：00:20。

天气：阴间小雨

心情：一般

纪念日：跑步946天

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

运动阅读学习都完成，按照打卡表很好。

改进：急躁，焦虑。

习惯养成：镜子练习，和言，赞美

周目标·完成进度

一周读一本书完成运动，每天都有坚持，挺好。

学习·信息·阅读

动力引导师的复盘学习，还有阳明心学，还有阅读萨提亚的治疗系统。

健康·饮食·锻炼

健美形体操40分钟，早餐吃牛奶鸡蛋。

人际·家人·朋友

今天一早陪爸爸去医院复查身体，下午去医院拿结果取药。

工作·思考

不要急于拿到成果，戒躁，戒贪。

最美好的三件事

1.感恩黄娟老群里的分享，让我看到了他的感恩之心，也看到了她的淡定，要向她学习！

2.感恩孩子今天没有提醒就也自己读了能量文并把被子叠好了，虽然昨天赌气，在自己房间睡，今天也没怎么和我说话，但是我还是要看到他做的好的地方，孩子也是需要肯定的。

3.感恩爸爸对我的态度越来越和蔼可亲。感恩自己今天真诚的在翻转课堂里面勇敢的突破自己，得到了朋友们的接纳很开心。

思考·创意·未来

幸福从接纳开始！

“亲爱的，外面没有别人，只有自己！”

带着觉察去生活，和自己和解，给自己多一些接纳，允许，肯定，爱自己，活出爱，成为爱，才能滋养到别人。爱的越多，感受到的爱才能越多。每天都要肯定自己，爱自己。