颈椎治疗与自我锻炼结合，继续加油！

由于身体其他原因，这周没有去按摩颈椎。

总体还是不错，虽然还是转向有点受限，脖子酸沉，有时会头晕，但比原来好太多了！

我最害怕的扎针和放血疗法也没有再实施。

这周我每天坚持散步和骑自行车，周六周日和朋友坚持打羽毛球，感觉身体明显有力气了，心情很愉快，也更有信心去面对疾病了！

已是深秋，看着街上红红黄黄的树叶在风中飘荡，骑车走在路上，真的感慨好多！

生活处处都是美丽的风景，但如果疾病和消极占据了你的身体和大脑，那么便什么也感受不到，只剩下悲观和麻木的思绪！

所以我们都要珍惜能跑能跳的日子，珍惜有阳光的美好时光！

原来我办卡的羽毛球馆有些远，我们几个又找了一个离家近的球馆，约起来方便，毕竟打球最少需要两个人。羽毛球场上高手如林，我和朋友每周坚持去打一到两次，虽然水平不高，但我们在为了健康而努力，所以我们不着急特别欣慰！

因为在这样的不惑之年，还可以和少年时的好朋友一起坚持做件事情，是特别幸福的一件事。

你约我，我就陪你，不仅是可以帮到你，而且也成就了自己的健康，虽然大家平时都特别忙，但为了共同的约定，都想尽办法认真坚持。因为我们需要健康的身体，更希望看到彼此欢快的样子！希望多年以后我们还可以在一起开心地畅谈、游玩。

所以我现在很有信心，我觉得通过按摩理疗和自我锻炼是可以调理好自己的身体的！

加油↖(^ω^)↗！