接纳情绪 焦点学习Day14天 2021年5月21日坚持分享第6

  人有情绪是正常的，无论好坏。正向的情绪让我们开心，可是负向情绪我们该如何接纳，并与之相处呢？

  今天看到儿子上学迟到，课后又听老师说去上课没带书，在门口接他的时候，他骑车带着一个男生，骑的飞快，我叫了他，他回头看了我一下，等我骑车到路口时，俩人已经看不见了。此时的我，怒火中烧，是假装没看见，还是真的没看见？心里很生气，去接老二去了。自己安慰自己，或许是因为着急去打篮球所以不想和我多说话甚至是真的没看见我，想到这里，心里稍稍宽慰了一点，可怜天下父母心哪！改变认知，改变情绪。过了半个小时，大儿子到家了，用奶奶的手机给我打电话，我还是有情绪的，把刚才的那一幕说给他听，可儿子坚持说没看见我。好吧，其实我已经不再计较这件事了。儿子还说，他用上周没花完的零钱去买了个馅饼，不忘提醒我，他会合理利用零用钱，我接机肯定了一下。

晚上还是因为儿子我和老公在电话里争执起来，我告诉他儿子的情况，他就开始责怪我没按他说的去做，我挂断了电话，我不想总是受责备，回到家，谁也不理谁，谁想总是受责备呢？我现在接纳了自己的情绪，不想受责备，或许我还与老公谈谈，除了责备，还有没有好的沟通方式？