林妈妈课堂里的作业

一、两年前的作业

2017年年底的林妈妈课堂里，林老师布置了一个作业——每天对孩子说一次“我爱你”。我女儿非常喜欢林老师给我们留的这个 “作业”，而且每天都会督促我完成“作业”，这样的督促一直坚持到现在。每天临睡之前，如果我没有主动抱她，并对她说“宝贝，妈妈爱你！”，她就会说：“干事！”。即使，有时候，我和女儿闹脾气了，不想“干事”，她都会强烈地要求我，如果，我执意不做，她会很长时间睡不着。妈妈对她表达爱，对她真的特别重要，即使她马上就十一岁了。同样，每天对女儿表达爱对我也非常重要，一方面，这样的表达是我和女儿情感账户里的存款；另一方面，我学会了如何用语言表达情感。用语言表达情感对一部分人是一件信手拈来的事情，对我却不是。记得刚开始完成“作业”时，我真的觉得很难。有时候，明明很生气，但女儿还是要求我表达时，我只能强行调整自己，生硬地甩出“宝贝，妈妈爱你”。然而，这是一句有魔力的话。说完之后，女儿会安心地睡觉，我的情绪也能平复很多。

时隔两年多，再次走进林妈妈课堂，我觉察到自己有了变化。现在的自己在课堂里，比以前放松和不那么求关注；现在的自己也比以前更认真地对待课程，正如一位学员对林妈妈课堂提示的感受：“这次我做好准备了吗？我要尊重自己的时间和付出，我自然就尊重和享受到林老师的付出。”

二、关于两幅形状图的作业

当听到林老师说，画第一幅图的规则是：不修改、不问、根据直觉来画，我感觉很轻松，听到什么就画什么，不考虑布局，是否美观等问题。但是，在画最后的直线时，犹豫了一下，考虑是否需要用直线去使各个形状之间建立一点连接。当画第二幅图的规则变为：可以修改、可以问，并可以听完后再画时，感觉就有点紧张。然后，我非常认真地去听，并尽量使长短符合林老师说的要求。画画的过程中，有想问的地方，但是，由于着急赶紧完成，就在不太清楚的地方自己果断决定该怎样画。

通过画这两幅图，我感受到不同的规则会带来不同的结果。在沟通中，如果每个人都按自己的理解和感受来进行交流，最终会形成各自完全不同的行动方案，只能各行其事或不欢而散。然而，当一件事情的规则比较明晰，沟通渠道比较畅通，允许犯错时，就较容易达成沟通。

三、一幅图远看和近看的不同感受

这幅图没点开看时，像是远远地看，因为看不太清楚，所以画面有些丑陋和恐怖，有不喜欢和不舒服的感觉。点开仔细看，像是在近处，能看得更清楚。有舒服，也有不舒服的感觉，这取决于关注的重点是什么。当我只看到一男一女坐在桌边愉快地交谈时，有放松和舒服的感觉；当我关注到骷髅时，就又有不舒服的感觉。

远远地看一幅画，像是没有学习过的我们，不知道什么是真正的有效沟通，不知道该如何进行有效沟通，所以，我们难免害怕沟通。走近仔细地看一幅画，像是开始学习的我们，正在慢慢揭开沟通的面纱，寻找沟通的方法。沟通中，不惯性地站在自己的角度和以自己为中心，尊重对方，才能冲破沟通的障碍，驱赶对沟通的恐惧。学习沟通的过程中，难免还是会犯错，还是会不舒服，那是因为我们有时还是习惯不去转换视角。但是，不断地觉察，不断地肯定自己，犯错和不舒服的时候一定会慢慢减少。