FFF第一弹，无论如何，早睡

早睡没有理由！早晨的确注意力好！解决问题效率极高！

目前提早到11点半没有任何难度了。然而早晨的时间也就一小时时间。离3小时时间还有很大差距。

很显然严格执行11点睡觉，甚至更早是很好的解决方案。

10点半准备。音乐，牛奶，拒绝剧烈运动，吃饭。