为什么你记忆里留下的多半都是痛苦？

为什么你依然牢牢记得小时候欺负过你的同学以及那个老是体罚你的变态老师？为什么你的脑海里总是环绕着那个惹你生气、问候过你祖宗的人？为什么你依然忘不了那个抛弃伤害过你的前男／女友？为什么小时候被狗咬过即使长大后依然怕狗？为什么很多人小时候的创伤却一直延续成年，甚至会跟随你一辈子直到死去？

真正开始思考这些问题，是源自前段时间听最早的华语脱口秀俱乐部创始人Sosio老师讲喜剧课。课上他问：喜剧的本质是什么？…….我们头脑风暴地答.......最后老师出人意料地说：喜剧的本质是悲剧！ 老师当时提到了一个词：共感（common sense），要让观众笑内容一定要和观众产生共感。怎样才能和观众产生共感呢？就是讲一些悲剧的东西，和观众产生共感。那为什么悲剧能产生共感呢？背后的核心其实是：人们对痛的记忆会更深刻。当你讲起悲剧的时候，大家的痛苦记忆马上被唤醒了，所以大家更容易产生共感，因此引发笑声。

作为一个好奇心强喜欢刨根问底的人，我开始思考为什么人对痛的记忆比快乐的记忆更强烈？研究了很多疼痛相关的资料之后，有了些头绪，这从生活进化学的角度是可以解释的：当人刚出生的时候，对这个世界的所有东西都一无所知，也没有任何生活体验，不知道什么东西是对自己有害的什么是无伤害的？比如：在被针、刺等尖锐的物品刺痛经历之前，婴儿、小孩并不知道它们是有伤害的，有过几次刺痛体验之后，大脑记忆痛苦的神经就深刻地帮我们记住这些痛苦记忆，以后我们遇到它们的时候就会快速回忆起这些刺痛记忆，这样我们才能避开这些会伤害我们的东西。所以对痛觉记忆更深刻更敏感是生物进化过程中形成的一种保护自己不受伤害的机制，长期进化之后就会不断加强了。疼痛本质上是生物进行自我保护的机制。

但这种保护机制的负面效应也非常明显，那就是人会自然而然地偏向记住所有与痛苦相关的记忆。比如小时候受过的家庭暴力、小时候受过虐待、家庭缺爱等创伤经历，或被某种动物、食物伤害过……这些痛苦经历由于痛觉记忆敏感的缘故，被深深地刻在脑海里。这也就给生活带来了很多长期的困扰或负面影响，比如我有同事就因为小时候被鸡啄过，这个痛苦记忆一直跟着他，直到现在看到鸡他心里会不自觉地害怕，甚至面对所有的鸟类也一样；还有一位朋友因为很小的时候家里很少能吃到肉，在一次宴席中吃肉吃得过多吃伤了，从那次以后快20年的时间里，从不吃肉甚至从不吃与肉炒一起的所有食物........足见小时候的痛苦记忆对一个人的影响有多大，就更别提那些经历过家暴、经历过其它更深刻的创伤带来的长期负面影响了。

显然，尽管对痛觉记忆更敏感是人们避害的有效方式，但也同样带来了负面问题：精神层面的疼痛记忆会一直保留，以致一旦唤醒这部分记忆的标志物出现在眼前，痛苦的感受就会自动反馈并导致大脑再体验一次；当然，确保人能在这个充满着各种危险、疾病的世界好好地生存下去，这才是最重要的，相比之下，这些负面效应也就显得值得了。因为你无法想象一个人对痛觉没有强烈记忆会是怎样？也许人会每天都受伤，会被刺到血流不止，可能很久也无法察觉，甚至有可能因此失血过多没有得到及时救治而死亡；会被火烧伤却有可能直到腐烂才被发现.........在意大利中部托斯卡纳小村庄里，有一个叫马尔西利家庭很特别，一家人都有一些痛觉失敏，这导致他们经常受伤不自知而导致更严重的身体伤害，比如这个家庭的大女儿由于对热疼痛不敏感，所以经常因为喝温度过高的水嘴里烫伤起泡而不自知，同时也可以在冰冷的河水里冬泳很久........后来科学家对这个家庭的所有成员的基因组进行测序发现，他们对疼痛失敏的原因是某个与疼痛神经相关的基因发生了突变，而且能稳定遗传，后来科学家就把这种疾病命名为马尔西利综合症。（这个基因叫scn9a的基因，关于这个基因我就不细说了，反正写了你们也看不懂，其实主要是我也不知道）

文章写到这好像可以收尾了，但我更关心的是：当人们知道自己之所以对痛苦记忆那么深刻的原因后，这会对我们有什么改变？是否能找到规避痛苦的方法？可以怎样利用这一点改善我们的生活？我想这些问题才是对我们生活才更有现实意义的。

在这块科学家已经有一些进展了：在西雅图港景医疗中心，科学家们做了一个实验，有一个大面积烧伤的病人在接受恢复理疗，其中定期不断拆纱布对患者来说是一个极其痛苦的过程，为了缓解他的痛苦科学家们在他每次做理疗时给他戴上了一个眼镜，在眼镜里他可以看到这样的画面：在一个纯净的冰雪世界里，有很多3d企鹅，画面里有一把枪，他的右手握着一个鼠标，当他对准企鹅的时候点击鼠标就可以把企鹅分解掉，画面一直前进。简单地说，就是当他一边做理疗的时候一边让他玩游戏。结果发现同样的理疗过程，当他边玩游戏的时候，几乎感受不到疼痛。这是为什么呢？

科学家通过核磁共振扫描大脑活动发现，人脑在处理很多生理活动的时候，很多时候使用的大脑部分是高度重叠的，与此同时大脑在同一时间内处理的任务量又有限的，所以当出现多任务时，大脑会自动放弃掉一些任务。比如当患者的大脑倾向于玩枪击企鹅游戏时，他的大脑就没有“空闲精力”来关注拆纱布的疼痛了。相信你一定有过这样的经历：在某次运动中，比如打篮球，你手指被划破了，但由于你的注意力高度集中在打球这件事情上，结果直到打完球你猜发现自己受伤了，流血了，才开始感受到疼痛，在场上的时候你一点疼痛的感觉也没有。所以转移你的注意力才是避免痛苦的最佳方式。

综上，至少可以收获以下几个对我们生活有用的总结：

1、疼痛、痛苦是可以控制的：控制的方法就是转移你的注意力，比如失恋了：把注意力全部转移到工作上会有很大的缓解，比如工作进展遇到瓶颈，把注意力转移到生活健康上会有很大的缓解；比如跑马拉松腿残了，看部搞笑电影.........

2、远离标志物：比如伤害过你的人、你讨厌的人，远离他，不要让他再出现在你的生活圈子里或视线里，尽量不去接触与他有关的一切，也主观控制不去想与他有关的一切；

3、如果有小孩，一定要保护好他们：有小孩，尽量不要让他在小时候留下创伤，这很可能会跟随他一辈子。因为年龄越小，对世界没有足够的认知，所以他们会对疼痛的记忆更敏感。

4、保护好自己：生活做事谨慎些，别给他人轻易对你造成创伤的机会；

最后，愿你愉快地度过余生！

（第一次关注疼痛这个话题已经是3年前了，中间断断续续看了些素材，真正对我有强烈启发的还是Sosio老师的提问，很感谢他！这篇文章的主体是在今年国庆去青海湖的火车上写完的，中间改了几次，今天算是完了！脑袋终于可以不用花时间想关于疼痛的话题。最近一直没怎么写东西，不是不想写，而是在考量写那些主题更有意义）