心脏眼睛保养

1）美国心脏协会会刊《循环》杂志发表一项研究指出，运动可逆转中年人的心脏衰老问题，心脏舒张收缩功能提高，泵血能力变强，心肌更有活力。研究还发现，45~64岁是增强心脏功能的“关键锻炼期”。

2）我们的眼睛每天都在消耗大量的叶黄素，而叶黄素只能从外界摄取，这就需要我们通过吃大量的蔬菜水果补充，富含叶黄素的果蔬有：玉米、甘蓝菜、南瓜、地瓜叶、橙子、橘子、猕猴桃、芒果等。