《精力管理》精力，而非时间，是高效表现的基础！

本书的作者吉姆·洛尔，是美国著名心理学家，他的精力管理训练系统获得了来自世界各地的认可。他与来自体育、医疗、法律、商业等领域的顶尖人物合作，帮助他们突破瓶颈，获得更持久的高效表现，此外他的客户包括公司和组织，如宝洁公司、雅诗兰黛、FBI人质营救小组等。同时，他还是美国心理协会、美国体能协会、应用运动心理学协会等专业组织的正式会员。

还有一个作者托尼·施瓦茨，精力项目机构（Energy Project）的CEO和总裁，该机构致力于帮助组织取得持续的最佳表现，满足员工的需求，点燃组织和领导者的激情。他曾经是《纽约时报》记者，《新闻周刊》的编辑，《时尚先生》签约作者及《快公司》的专栏作家，出版过多部畅销书。

在我们关于本书：

我们所生活的互联网+时代，是信息爆炸的时代，是节奏超快的时代。每个人的生活好像都被按了加速键，为了生活，为了梦想，持续努力。可是，我们忽略了一件事，我们的精力有限，我们需要通过休息，让精力恢复和再生。

每个人都有固定的24个小时，无法改变，但我们可以通过改变精力的储备和质量，变得高效、健康和幸福。

这本书从运动员的精力管理入手，指出了精力的四种来源，分别是体能精力、情感精力、思维精力和意志精力。它们彼此独立又相互联系。

在此基础上，作者开发了精力管理系统，其核心思想是管理精力而非时间，做事时全情投入，劳逸结合，同时通过不断突破舒适区提升自己。

另外，作者给出了详细的精力训练步骤。跟随作者的思路，一步步建立积极的仪式习惯，就能让我们的精力恢复，高质量的生活和工作。

所谓精力，是指做事的能力， 包括体能、情感、思维、意志四个方面。如果我们体能充沛、身体健康、情绪积极、思维清晰、意志坚定，也就意味着我们拥有高质量的精力。

现实生活中，我们的时间似乎永远不够用，唯一的办法只有在每一天里最大程度地生挤硬塞。然而，新的问题出现了，再高效的时间管理也无法确保我们有足够的精力处理每一件事。

比如，我们精心安排了从苏醒到入睡之间的每一分钟，包括上下班路上要学习什么课程，工作间隙要通过哪些途径收集资料，做家务时也要随时听本书。然而，才刚到中午，我们就感觉疲惫不堪，思维僵硬，情绪也随之变得焦躁易怒，结果所有的计划全部化为泡影,。

可见，只是管理时间，不考虑精力，是很难达到目标的。所以，作者说：精力，而非时间，是高效表现的基础。

如果精力储备量少，且精力水平质量低，我们所做的一切事情都会大打折扣。我们所有的想法、情感和行为，都对精力有积极或消极的影响。

生命的终极质量并非由寿命衡量，而是由我们如何在拥有的时间里投资精力决定。这就是作者强调的：有技巧的精力管理，是高效表现、健康和幸福的基础。

作者认为，管理精力其核心之一是全情投入，需要身体活跃、情感联动、思维集中，并且达到超出个人短期利益的意志高度。

全情投入会从根本上颠覆我们的生活方式。但是，现实中真

正能做到全情投入的人少之又少。