复习才是最有效的记忆方法

什么是记忆？

用心理学专业的话来说，记忆是过去经验在头脑里的反映。

具体来说，我们过去对事物的感知、对问题的思考、对某件事情引起的情绪体验，以及进行过的动作操作等，这些经验都会以映像的形式储存在大脑里，需要的时候，这些映像又可以从大脑中提取出来，这个过程就是记忆。

记忆过程有三个环节，这是个完整过程，缺少任何一个环节，记忆都无法实现。

记忆从识记开始，这个环节包括读书、听课、经历某个事件。识记能获得知识和经验，接着在大脑中储存和巩固它们，即保持。识记的次数越多，知识和经验在大脑里保存得就越牢固和持久。

最后是回忆和再认，二者都是从大脑里提取知识和经验，只是形式不一样。能对知识和经验再现的是回忆，不能回忆但在它重现时会浮现熟悉感，确认自己曾经接触过，是再认。

德国心理学家艾宾浩斯曾以自己做主试者和被试者，对记忆与遗忘进行研究实验，查明了遗忘的进程。结果发现，在识记后的最初阶段遗忘的速度很快，但随着时间推移，遗忘的速度则会越来越慢。

如果不及时复习，我们会在较短的时间内迅速遗忘，等过段时间再去复习就是事倍功半。如果在还没遗忘或是忘得较少的时候赶紧复习巩固，就能事倍功半。

所以，无论你有再强的记忆术，再高超的记忆技巧，都要回归到记忆和遗忘的本质。

要想获得良好的记忆效果，最有效的方法就是及时复习！

复习才是最有效的记忆方法