希望你难过的时候，有个人陪着你

今天听了一个心理节目，说到安慰人的错误方式，感觉自己基本上都中，每次别人向我吐槽或者说伤心的事情的时候，我总是不知道该如何回应，很怕说错一句话让他更难受。

生活中你是不是常有这种经历，试图在信任的人面前吐个槽，寻求一下安慰，结果发现听完对方的话，比一开始还要生气了，为什么一些看似正常的安慰方式，实际上很无力，有的甚至起反作用呢。

错误安慰类型一：

一切都会好起来的，没有那么糟糕，你不要这么想。

对被安慰的人而言，这其中暗含的意思是你自己太敏感，你不对，此时他心中的万千苦水，他想要的表达的情绪和感受，被你的话生生的堵了回去，跟处于痛苦中的人说，其实没那么糟，你不要这么想，相当于是在贬低和轻视他所受到的折磨，你在第一时间否认了他的感受

错误安慰类型二：

我比你更惨

人要是想吐槽自己老板很挑剔，是希望他人能够理解自己，跟自己站在一条线上，这时候如果你说我的老板更过分，那么听起来暗含的意思是你的算什么，是你自己弱，如果是谈话属于倾诉阶段，匆忙的诉说了自己经历，轻易地比惨是不妥的。

错误安慰类型三：

过早的说我完全理解你，我懂你，许多人为了跟对方站在一条战线上，就匆匆说我完全理解你的感受，我懂你。但就算是十分有经验的咨询师，要做到完全理解另外一个人，都是相当困难的事情，所以，别脱口说出我完全能理解你，那无异于抹杀了一个个体存在的独特性。

错误安慰类型四：

跟对方讲道理，口头提供帮助。

人们在沟通的时候，往往并不是寻求答案，也包含了内容信息层面和情绪情感层面两部分，其实道理人人都懂，但不是每个人都可以给予自己情感上的接纳，所以别拿那么多生硬的道理来应对，更别只是口头上说要帮助对方。

那么怎样有效的安慰一个人呢？

一：接受他，看见他，倾听并有所回应，适当的时候肯定对方的情绪是真切的，不加批判的回应会使得倾诉的人情绪输出的管道是畅通的，她处于一个安全友好有爱的倾诉环境当中，痛苦会得到缓解。

二：陪着他，我们在一起。有时候你觉得你什么都没做，只是陪在对方身边，甚至是听他哭一场，而他却在结束之后告诉你，谢谢你，感觉好多了。当你试图安慰一个人，有时候只要待在他身边告诉他并非一个人。

三：抱抱他，温暖他，走到他们身边用肢体接触对方，有的时候我们早已忘记了事情发生的时候别人说过什么，可是却清晰的记得那双有力的大手，记得拥抱时候的温度，那往往是我们在黑暗里，最温暖的阳光。

四：为他做点儿什么。直接去倒一杯热水，比说喝点热水会更有效果，直接去陪着他度过慢慢长夜，再送点儿吃的，比说有什么需要我帮忙的尽管说更有力量，总之若是真的想安慰到他，做你能做的，而不是停留在口头上。

之前我同学因为一件事情很难受，我就陪在她的身边，抱抱她，听她讲述，给她递纸递水，给她熬点儿粥，没有说太多我自己观点，只是陪着她就很好，她后面很感谢我，说谢谢我在那么难受的时候陪着她给她熬粥，她很感动。

希望你难过的时候，有个人陪着你