妙觉·慢下来
2024-04-02 本文已影响0人
妙平平Irena
修行不为再去成就什么、证明什么，而是引导我们放松下来，慢慢去贴近本心。
——《次第花开》
呼吸速度
会影响脑部活动和清醒程度。
把呼吸慢下来，
会引发深度放松的感觉。
——《呼吸，为了疗愈》
妙觉：9/40丰盛富足4早课第9天。早起早课，平静从容。准时安坐，深长呼吸，回归自己。慢下来，深呼吸，跟随呼吸心念所到之处，连接身体，调整到最佳状态。吸气，我自下而上纵向横向打开身体，呼气，我自上而下释放内心的紧张和压力，每一次吸气都吸到最饱满，每一次呼气都呼尽这口气。慢慢地，带着觉知，调整调柔，放松放空，朝向松空静定，物我两忘。
️慢下来
✨✨✨
慢下来，深呼吸。
2024.4.3，早上5点，132/160
丰盛富足主题早课第132天&
昆达团体早课第895天打卡️
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