姑娘、你知道该怎么减肥吗？
1、易发冠心病及高血压
肥胖者脂肪组织增多，耗氧量加大，心脏做功量大，使心肌肥厚，尤其左心室负担加重，久之易诱发高血压。脂质沉积在动脉壁内，致使管腔狭窄，硬化，易发生冠心病、心绞痛、中风和猝死。
2、易引起肝胆病变
由于肥胖者的高胰岛素血症使其内因性甘油三酯合成亢进，就会造成在肝脏中合成的甘油三酯蓄积从而形成脂肪肝。肥胖者与正常人相比，胆汁酸中的胆固醇含量增多，超过了胆汁中的溶解度，因此肥胖者容易并发高比例的胆固醇结石。
3、影响劳动力，易遭受外伤
身体肥胖的人往往怕热、多汗、易疲劳、下肢浮肿、静脉曲张、皮肤皱折处患皮炎等，严重肥胖的人，行动迟缓，行走活动都有困难，稍微活动就心慌气短，以致影响正常生活，严重的甚至导致劳动力丧失
4、影响身心健康和自信心
身体肥胖的人，容易引起别人的嘲笑和讽刺，影响人的自信心 ，使人变得自卑。
姑娘、你知道该怎么减肥吗？
这些不是危言耸听，稍微懂一点健康知识的都知道，不胖不瘦的人更健康，现在减肥真的是一个很热门的话题，我身边也有很多姑娘为了减肥‘不择手段’，我用到了不择手段这个词、我们来一起看看到底有多不择手段；我大学宿舍四个人两个姑娘有点偏胖，一个选择运动一个选择节食或者说绝食。先说说比较理性的运动的，她每天去夜跑，回来还要做腹肌撕裂之类的运动，我真的很佩服她的毅力，坚持了一段时间肥肉是少了一点，但是小腿变得更粗壮了，怎么也减不掉，这是为什么呢？
因为运动不但不能消耗掉多少卡路里，还会使我们产生成就感和以为自己在变瘦的错觉。比如，体重50公斤的人以每小时8千米的速度跑30分钟，会消耗掉200千卡的能量。运动后出了很多汗，这个人能够得到非常大的成就感。于是，这个人打算去吃吃喝喝来犒劳一下自己，因为他觉得既然自己已经运动了这么多，多吃点也没关系。
让我们仔细想一下。
跑步30分钟只能消耗200千卡的能量。而1千克体脂肪中含有7200千卡的能量，即使每天跑步30分钟，坚持一个月也只消耗掉了6000千卡的能量。这些能量甚至都不够减掉1千克的体脂肪。也就是说，每天坚持跑步30分钟的效果也只不过是这种程度而已。
在我的推荐下她吃了一个月的谷素全199、早晚代餐一周，辟谷换食一周，晚上代餐两周，瘦了30斤，空口无凭，我们来看图
姑娘、你知道该怎么减肥吗？
首先要祝贺她摆脱了臃肿的身材变得非常健美，当然不只是199的功劳，还要配合健康的作息习惯，合理的饮食习惯，加上适当地运动。减肥并不是那么难。
再说说另一个比较极端的，要么不吃要么吃了再抠吐，结果可想而知，她得了厌食症，胃酸腐蚀了食管和牙齿，慢性胃炎要经常吃药，不然就会胃酸胃胀，但是真的没有瘦，挨饿就会瘦下来吗？当然瘦不下来，你所以为的瘦其实是在消耗你的体力和气血，但是不能真正的给你的身体排毒素，通气血，不补充能量会使气血透支大脑的蛋白，伤五脏，会导致肌肉萎缩，五脏下垂，所以劝大家别像她一样盲目地认为饿就可以瘦了！后来我推荐她吃谷素全199，在控制饮食热量的同时还增加了对身体营养的补充,因为她胃不好所以我没有让她直接换食，而是先早晚代餐，而且建议她隔水蒸，这样可以养护她的胃，两个星期之后进行了一周的辟谷换食，然后继续早晚代餐，一个月下来她的胃炎缓解了，还瘦了18斤，给大家看一下效果图
姑娘、你知道该怎么减肥吗？
首先要祝福她，可以做一个美美的新娘啦，她说本来只是想调理一下身体别病怏怏的，没想到还意外的瘦了。这个是当然的啦，身体调理好了健康了，身材自然就匀称了。
姑娘、你知道该怎么减肥吗？
辟谷的主要目的不是减肥，但它却是最安全最强效的减肥法
平时人主要靠糖代谢供能，辟谷2-3天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢。脂代谢顺序是这样的：通过血液把脂肪运输到肝脏，在肝脏切割代谢，进一步变成能量。所以辟谷期间代谢掉的脂肪顺序是：先血液脂肪，内脏脂肪，皮下脂肪，蛋白质，包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。所以辟谷减肥先减脂肪，而且先减肚子，辟谷减肥后不会成为失水蜜桃，脸容憔悴，皱纹增加，反而肌肉结实，皮光肉滑，白里透红，明艳照人。
谷素全199换食是简便易行的辟谷方式，通过少量进食，一方面身体可以产生“自身融解”另一方面，又补充了细胞再生所需要的全面营养。身体气血充盈，代谢加快，同时调理脏腑功能，更加有效的排出身体堆积毒素，从而恢复正常的健康体重。谷素全199的主要目的不是减肥，也不是长期减肥，反复减肥，而是改变体质不再减肥。
