女性产后如何做到快速恢复？

我从其它方面来分享自己产后的恢复方式，仅参考。因为每一位妈妈的体质、分娩方式、恢复元气的方法等都不一样。

生第一胎后，因为是新手妈妈，手忙脚乱的还极度焦虑，日夜颠倒照顾孩子，还频频失眠。没休息好同时也没有胃口吃饭，结果出了月子后，就病倒了。

现在生第二胎，总结教训来调理和恢复元气。

1 和队友商议，由他来帮坐月子；期间他负责一日三餐和汤水点心、同时辅助带老大做功课、洗澡、游玩，空下来的零碎时间帮带老二换纸尿裤、洗澡、哄睡等。

2 我就尽量补充好睡眠，能睡就不会坐，就是睡！

3 医生嘱咐我下床多走动排气时，就多走动，但是产后的5天内，绝对不抱着孩子走动。

4 产前和医生尽量沟通好，尽量选择缩短产程、减轻痛苦的方式都要去分娩，确保产后还有体力。

5 产后第四天我就洗澡了，因为身体真的好臭，我的状态也不错，就洗了。尽量讲究身体的清洁，人会比较舒服点。

6 产后第六天洗头洗澡。之后月子里基本每天洗澡，三天洗一次头发。由于天气热，每天换两套衣服，清清爽爽的！

7 产后两周就带着老大下楼散步。老二给他爸带，期间免不了老二饿了，他爸就冲了点奶粉喂养，但是量不多。等我回家后，就母乳喂养。

哈哈，其实老二还是不错，母乳还是奶粉都可以吃，不挑食！

8 产后坚持母乳喂养，子宫收缩明显，肚子会越来越小。住院期间三天里，没有母乳，只能打缩宫针，肚子收缩效果不好，加上本身自己是二胎妈妈，肚皮真的松松，产后的肚子看起来和五、六个月的孕肚一样。

9 产后的饮食和平时一样，只是餐桌上每天都有汤水；而小米粥、甜品则是煲好一大锅，分装好放冰箱，随取随拿；冷冻室会存放好一周量的叉烧包、生肉包、饺子馄饨、檽米鸡等，确保想吃就有，毕竟母乳喂养，好容易饥饿。

良好的饮食供给，也是快速恢复元气的关键！

如果没有办法，我觉得外卖并不差！

10 保持心情愉快！！做妈妈，一定要开心。开心了，奶也多，孩子也好带(✪✪)！身体和心理的压力也恢复得快点。

11 寻找正确引导自己抑郁情感的方式，转移注意力去做自己喜欢的事情，就不会因为带孩子而频频失落、以及暴躁的和队友吵架打架。

12 好好带宝宝，其它家务一概不管！否则很容易没精力顾及到晚上照顾新生儿。

我总结出，有好的队友，真的恢复快点！