30岁前的每一天」童年缺失的，总希望能从伴侣身上得到

还有1498天，我30岁了。

今天，我尝试了新的工作，当做到一件之前没有做过的事情之后，觉得还挺开心的。

不过，我希望能够有不错的结果，这样今年涨薪就有希望了。

今天来说一说安全感这件事吧。

我之前安全感算不上好，谈恋爱的时候，就很明显。

只要对方不回自己信息，就会胡思乱想，什么事情都做不了，连觉都睡不了。

但是只要对方一回复自己，和自己聊天、说话，就感觉活过来了一样。

心理学上，认为这种表现是有被抛弃创伤的表现。

越是有被抛弃创伤，越是缺乏安全感，越是希望从伴侣的身上得到这些东西。

可是，越是把自己的安全感建立在别人身上，越是希望从别人身上找安全感，就注定永远无法建立安全感，因为对方的状态是不可控的。

所以在一次次更加感受到被忽视，被抛弃感后，安全感更加不好，甚至不想再建立任何的亲密关系。

之前看到一句话觉得说得很有道理：“停在树上的鸟儿从来不害怕摔下，因为它相信的不是树枝，而是自己的翅膀。”

所以安全感还是要来自于自己。

接纳自己，当自己接纳自己，就会知道不管自己好与不好，都会有人喜欢自己，而接纳自己后，自己也会变得更好，不会那么敏感，那么容易炸毛等。

疗愈自己，知道自己的创伤，为自己安慰。

不断地培养自己的能力，一点一点的，确信自己有能力。

这个时候，就不会再害怕了。

我现在已经慢慢好多了。

今天看到李雪分享自己有几年的时间，很容易被激怒，容易歇斯底里。

我前段时间的状态也是这样，现在也是，只是没有之前那么严重了。我们的这些表现是一种创伤后的应激反应，一直让自己萎缩着，紧绷着，因为过于紧张和恐惧。当确定自己是安全的以后，高度紧绷的神经就开始释放，释放地有些过头。

就像长时间感受饥饿之后，会狼吞虎咽，会吃到自己撑，就像《活着》里面，那个大夫在被批斗后长时间吃不饱饭，当被找出来接生时，终于吃到馒头，最后吃撑。

李雪的状况慢慢变好，是因为她学着不评判自己，让自己的意识回到自己的身体上，呼吸、感受身体，温柔待己。

她也遇到了她的男友，就算她反应过激，他也不会评判，只是会觉得她是一个受伤、恐惧的小兽，然后撸撸毛，拍拍背。

就这样，李雪的应激反应慢慢变好。

我能体会到，是这样的。

所以，我也会继续接纳自己，安抚自己内心的恐惧和受伤。

希望每个人都能接纳自己，自己给自己安全感。