不管发生了什么，你都要控制好自己
知道如何平静你的神经和保持冷静是至关重要的
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在某些情况下，感到紧张和紧张是很正常的。这只是你的身体告诉你的大事即将发生。
但这往往会使我们改变行为方式，在某些情况下，这可能是一件坏事，这就是为什么知道如何平静你的神经在生活中是必不可少的。
不管是面试还是第一次约会，神经紧张都有点烦人。你不能真正地思考，它会在很大程度上给你带来麻烦。
但在这种情况下，控制自己并不是最容易的事情。想想面试吧，你可能是这份工作的完美人选。
你可以得到他们想要的一切，但是如果你因为紧张而不能表现出来，你最终可能会丢掉这份工作。
在这种情况下学习如何控制你的神经会有很大的回报，当你需要它的时候，不知道如何让自己平静下来。
从长远来看，如果你似乎无法控制自己，这里有一些可以帮助你的事情。最重要的是你必须弄清楚为什么你一开始就紧张。
你现在的处境让你很紧张吗？当你知道你的神经的原因时，制定一个计划来平息他们是比较容易的。
问题的根源有时比你想象的要深，所以好好坐下来想想你脑子里在想什么。你可能会如此紧张的一个原因是因为你缺乏自信。
许多有不安全感问题的人在某些情况下常常感到紧张
真正能帮助你平静下来的一件事就是获得一些信心，找出你对自己感到不安的原因，这样你就可以努力纠正它。
这绝不是一个快速的解决办法，但如果你投入到工作中，这是一个持久而有效的解决办法。
如果你知道你会陷入一种让你紧张的境地，那就做好准备吧，做一些能帮助你进入正确心态的事情。
当你在心理上为紧张和疲惫做好准备时，你可以更好地控制这些事情，并学会如何让你的神经平静下来。
你知道它即将发生，因此你可以努力减少它，并在此之前使自己平静下来。你的紧张很大程度上与你没有正确的心态有关。
当你能用积极的思维方式思考时，你就会平静得多。开始在你的脑海中重复积极和令人欣慰的短语。
你越能舒缓内心的心态，你的外在也就越平静。练习这样做会让你紧张，而且会有很大的帮助。
这个动作被证明可以使你的身体平静下来，放松你的神经。你想怎么做就怎么做，这会有帮助的。
为了学习如何安抚你的神经，你不能给他们喂食会让他们紧张的东西。虽然咖啡因能让你保持清醒，但它对你的神经没有任何好处。
如果你喝上了紧张的果汁，也就是咖啡，你就会陷入已经神经紧张的境地，这只会使情况变得更糟。
在任何会让你疲惫不堪的事情之前避免它，这样你就会过得更好。
把注意力集中在你的感官上，有时候你真正需要做的就是转移注意力。当你紧张的时候，你的头脑只是专注于那些让你有那种感觉的事情。
这只会让事情变得更糟，如果你专注于你所感受到的、看到的、闻到的和听到的，它可以帮助你回到当下。
它把你和那些让你心烦意乱的东西区分开来，这就是它能让你平静下来的原因。
就像专注于你的身体感觉可以帮助你忘记那些让你感到紧张的刺激一样，强迫自己在当下也能做到同样的事情。
真的，你只需要记住你为什么会出现这种情况，不要去想你有多不愿意去那里，而是把注意力集中在原因上，你就能集中精力冷静下来。
把注意力集中在别人身上，当你的神经无所不在的时候，你对自己的感觉太在意了。
虽然这是正常的，但它似乎只会提高你的感受。相反，把你的注意力转移到别人身上。把注意力集中在他们身上，想想他们的感受。
甚至与他们交谈并使他们注意到他们的需要也会产生巨大的变化，我们都知道冥想是多么有益。
它将使你在进入事件之前，处于非常平静和集中的状态。此外，它可以打开你的头脑，帮助你看到事物的本质。
这常常使某些情况不那么令人生畏。听一些感觉不错的音乐，音乐是如此强大，当你感到紧张时，听一些乐观的，感觉良好的音乐。
那些让你想要微笑和一起唱歌的东西会发挥出最好的效果。这有助于分散你的注意力，使你对紧张的情绪有更好的反应。
告诉自己一切都会好起来的，继续在你的脑海里重复这件事，有趣的是大脑想要相信你。
你说的越多，事情就越好，你应该保持冷静，它就会听得越多。所以，强迫自己考虑保持冷静，你会的。
找出如何安抚你的神经对每个人来说都是不同的，因为我们对不同的情况都有独特的反应，所以找到最适合你的方法是很重要的。
