五个屡试不爽的方法，教你摆脱拖延症

拖延症的含义：就是将之前的事情放到明天去做。

拖延症常常表现在各种各样的小事上，但日积月累，对个人发展会有影响。拖延症并不是严格意义上的心理学或医学术语，而是用来描述人们拖延的行为和状态。

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在我们的生活和工作中，常常会遇到这种情况，不想做某件事情，或者今天心情不好，就会把它推到明天，有可能你到后天都还没去做呢？

记得我上班的时候，有个同事，每天早上都会掐准时间来上班，每次在快迟到的前一两分钟，在走廊里就会听到她咚咚咚的脚步声...... 

她有一个习惯，每天掐准时间出门，也不管会不会塞车？就算她有时起得早，她也会在家忙别的，拖拖拉拉半天出不了门。这就是典型的拖延症。

根据调查显示：习惯性的拖延总是和不佳的健康、工作和人际关系相联系。拖延症也会悄无声息地毁灭你的梦想。

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了解拖延症的由来，可以帮助我们克服这个困难。这五大理由，促使我们会把事情往后推：

①太过安逸；②逃避不舒服的感觉；③对失败的恐惧；④精神状态不佳；⑤光说不做，没有行动。

我们对一件事情的态度，往往会对结果产生很大的影响。

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五个屡试不爽的方法，可以帮助我们克服拖延症：

①五分钟起步法；②快速确定目标，设置奖励；③善待自己；④设立有创造性的想法；⑤把目标告诉朋友，会得到更多的帮助和支持。

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