拍出伟大作品的摄影者，也一定是优秀的冥想者

对于摄影爱好者来说，摄影，绝不是快速按下快门，就能让一切美好定格这么简单。一幅美好的摄影作品，蕴含着摄影者的价值观，以及他看待世界的角度。

当我们面对五彩斑斓的世界，我们要如何专注在我们所想表达的景物上，让一支小小的镜头，足够表达我们的所思所想，也许，练习冥想，也可以帮助你提升摄影技能点，让你的摄影作品上升到另外一个层次，让作品与你真正的“心意相通”。

摄影考验的是观察力，很多美好的景物，需要我们拨开层层迷雾，用我们善于发现的眼睛，去记录下美好的一刻。相信自己的直觉，放下原本心中的期望，怀揣好奇心，这是很多摄影大师都信奉的摄影秘诀。

除了观察力，如何保持在镜头后的专注，也是我们探索的课题。抛开摄影，我们先来看看，在生活中我们是如何看待专注的。

大多数人都有个习惯，那就是一睡醒，就开始着急列出今天必须完成的任务清单，认为这是高效人生所必须拥有的习惯。为了有效率地利用时间，我们通常会在超市排队结账的时候沟通工作，开车时听有声读物，吃饭时看公众号文章，认为这样才是珍惜时间的表现。可也正是这样双条线并进的行动模式，让我们的思维很难停留在当下，而不断陷入到过去的纠结，和对未来的担忧当中。

但这一切跟摄影有什么关系呢？

当我们的脑海中专注于纠结过去或担忧未来时，就失去了与当下的联系。如果我们站在景物面前，摆好了支架和相机，准备拍摄时，注意力却不经意被分散掉了，去考虑一些与当下拍摄没有关系的事情，这些突然闯入的思绪，无疑占据了我们的大脑空间，影响了大脑对于创造性思维的发挥。

摄影是一项艺术行为，创造性思维的发挥至关重要，所以，如何专注于当下，随时迎接灵感的迸发，而不是杂乱的思绪，就是摄影爱好者必须要去提升的方向。

那么，如何才能让内心平静下来，不再被其他的思绪打扰呢？

现在，回到你打算拍摄的景物面前，什么也不做，静静地站一会儿，感受脚底和地面的接触，过一会，脑海里的声音又慢慢浮现出来：“这完全是在浪费时间啊，我到这会连点像样的东西都没吃，还这么冷，我得好好拍几张照片回家，否则这一天的时间完全浪费了……”

当脑海中这样的思绪不断涌现，你的情绪变得越来越急躁，你开始完全沉浸在这些情绪中。你已经失去了与周围一切事物的联系：光影、色彩、层次、远处的光晕……注意力已经完全不能集中，哪怕利用短暂的时刻去单纯地观察也是不可能的。

要想让自己回到当下，专注于这一刻，就需要在内心出现评判的声音的时候就意识到，并张开双臂欢迎他。

因为如果我们试图阻止自己的思绪，反而会让脑海里的想法倍增，这样情况会变得更糟，大脑会超速运转：“为什么我不能停止思考，肯定没有人像我这样纠结，挣扎，我一定是哪里做错了”等等，因为人往往很善于自责。

一旦我们张开双臂欢迎所有出现的想法，就可以开始正常工作了。首先我们要注意觉察脑海里出现一些想法时的真实情绪。

比如，我们在拍摄中等待所需要的光线时，是否感到不耐烦，无聊，还是内心快乐充满期待？我们内心非常渴望对每一次的经历做出评判，是好的，坏的，值得的还是没有意义，浪费时间的，很少保持中立。

所以，在觉察到这些情绪以后，我们要做的就是学着放下这些情绪，不要试图去改变或紧紧抓住不放。

如果我们一整天都没有拍出一张令自己满意的照片，没关系，让这种对自己有点失望，气馁的情绪自然地来，觉察到它，然后放它离开。

这种觉察力，就如同摄影中不可缺少的观察力，不同的是，觉察力是我们对自己内在思绪来去的细微觉察，而观察力是摄影者对外部景物抽丝剥茧地精准观察。

所以说，一名优秀的摄影者，他一定也是一名优秀的冥想者，他不论是对内心，还是对外部世界，都有着敏锐的观察力，也能自如地调动注意力，专注于自己镜头里的世界，并不断迸发出创造性，给我们带来一幅幅令人惊艳的摄影作品。