全职妈妈如何调节自我情绪呢？

又到了我“周更”的时间了，说实话，今天还真有点儿不知道写什么，因为最近忙于孩子的生病感冒，唯一送去托班的那两天，我又忙着会友，健身，还有学英语…加上看了闲散的几页书。但是说出来也都是借口啦。

就在刚刚还因为小回回睡前的“闹困”哭闹心里还是一阵烦闷。峰哥却总是说，这是孩子的正常行为，完全没必要受到影响，但是他没有每天陪伴在孩子身边，是完全体会不到这种心理的吧？我现在还是会因为孩子的问题有时候不能很好的解决，然后去不断翻看一些育儿类书籍或是视频。但话又说回来，每次遇到了和孩子的问题，尤其是像她“故意”给你制造“混乱”或是情绪化的大哭大闹的时候（就完全不好控制自己的情绪了），明明知道她也许是为了引起关注，我应该要冷静下来去找到其背后的真实动机，再去妥善处理并解决问题…这些都懂，可有时候就是做不到“冷静”下来表情说到底，还是自己的情绪管理出了很大的问题。

认得出来是Lucy吗？哈哈

那么，我该如何做好自己的情绪管理呢？

我看了一些书或是网上的一些建议：

要先学会“冷静”下来，尤其是“脾气”上来的时候，就可以直接告诉孩子“妈妈现在很生气，我现在不能马上处理你这个事情，请给我五分钟时间”然后，就赶紧找各种事情把情绪“发泄”掉，比如去做其他的事情。但是我觉得对于年幼的孩子，如果“离开”去做其他的事情把“怒火”压下去的间隙，孩子肯定会更“变本加厉”吧？我觉得于我来说可能又不妥，但是，确实要“冷静”后处理，才会给孩子带来“正面管教”的前提吧，说到《正面管教》，是的我仍然在不断翻阅这本书，我也希望我能首先把自我的情绪管理好，这样才能做到书中那样的“和善而坚定”的有效管教。

给你一个表情自己体会

我个人觉得吧，情绪管理还是得先保持自己的好状态好心情为佳：比如要有自己的朋友（不能每天时时刻刻都以孩子老公为中心了）；有自己的兴趣爱好（像健身啊写文章啊都是很不错的，特别可以宣泄掉很多不良的情绪）；还要有自信（谁说全职就没有价值没有地位了？据说在美国有一项调查：如果把全职妈妈所做的劳动折算成工资的话，每个全职妈妈一年应该可以获得13.4万美金的酬劳，这可是和当地一个法官的工资不相上下了哦）；最后还得“爱自己”（对自己好一点：家务要求低一点，购物下手狠一点，着装打扮靓一点）。

Let's go shopping'

写到这里，怎么觉得自己心情又大好了？哈哈，刚还接了峰哥一个视频电话。

他说“老婆，请帮我把公司的十一团建活动策划起来！”

“好的呀，人数？有什么要求吗？”

“大概16个左右，包括几个外籍，就是去露营吧，地方，具体活动你来安排！”

“好的，没问题！”

我知道，这个十一，我又可以带小回回跟着峰哥去亲近大自然了。

而且，峰哥给我的“任务”也是我做了全职妈妈后发现的一大“兴趣”，就是策划活动。

因为，在策划活动的时候，虽然会比较辛苦要各种头脑风暴，还要准备很多细节，但是，活动顺利下来，就会有满满的成就感。

Lucybaby

我想这个“成就感”也是可以大大提升自己幸福感的所在，这样一来，情绪也就瞬间又调节好了呀！