百日日更513：压力大

这周学院每天都安排的有课程，早上6点半的，晚上7点半的，这么密集的上课，有一个好处是每天都能学到东西，坏处是压力很大，尤其是我单位的事情也比较多，事情赶一起，我觉得有点吃不消了，这种压力在我身上最大的反应是：睡不着。

这个就必须警醒了！我曾经失眠过，用了一年的时间调整之后，我对睡觉这件事非常看重，睡不着、睡不好对我来说都是天大的事。

所以我果断放弃了早上的听课，选择听回放。这是我这两三年一直在调整的习惯，也是我的一个新认知。如果某件事让我感觉到压力大，睡眠不好，那这件事我就会放弃，或者找到折中的办法来解决。

反正绝对不会死扛，死扛的结果，肯定是拿健康来交换，我吃过亏，不会再犯这样的毛病。而且，认真想一下，很多事情，远远没有到需要你拿出健康来交换的地步。

那为什么还要死扛呢？说好听点是坚持，说不好听点，那只不过是我们自己的一点执念，一点自我感动式的努力。如果跳不出这个认知，会一直在“压力大”的恶性循环里挣扎，跳出来以后，就会发现其实除了死磕死扛，我们还有别的选择。

今天晚上和一个同事大姐闲聊，她说最近工作多，压力也很大，每天晚上熬到两点多，我听了很感慨，她的身体也不好，前几年还做过一个大手术。

我很想知道，到底是什么样的工作，必须要熬到两点多？那个时间，往哪里交，接收文件的人会在线等着吗？如果接收文件的人都没有在线等着，那我肯定不会熬夜，我会选择先睡觉，早起两个小时再来干活。

同事大姐也很痛苦，她说心里装着工作时，她睡不着……我很想告诉她：不要被工作牵着鼻子走，工作任务再重，也要该吃吃，该睡睡。

但我猜， 这样的说辞对她没什么意义，她有自己的工作习惯，而且，如果没有具体的调节压力办法，或者她自己没有感受到熬夜带来的危害，我说再多都没用。

唉，电话里一时也说不清楚，以后有机会我再当面教她怎么调整自己的情绪吧。