阅读《更好，更年期》day7

2022.19.21  P146-168页

第六章

更年期症状：只缘身在此山中

更年期症状错综复杂，表现比较突出的包括：血管舒缩症状，情绪症状，睡眠障碍，涉及泌尿生殖系统、心血管系统、骨骼系统及神经系统的症状，零零散散的还会涉及消化、免疫、视觉、听觉等几乎全身器官系统。这些症状在卵巢功能衰退的不同时期呈现阶段性特征。

潮热出汗

潮热出汗是更年期的特征性症状，与人种有一定关联。潮热出汗的发生事先没有诱因，没有预兆，往往是突然轰的一下。

潮热出汗随着绝经过程的进展逐步加重，绝经后有所缓解，最后自行消失。

每个女性的潮热出汗差别很大。潮热出汗会严重影响到睡眠。

学点医学知识

潮热出汗被归类为血管舒缩功能紊乱。雌激素在大脑中作用广泛，调节者下丘脑体温调节中枢的热平衡区域。严重的潮热出汗需要治疗。绝经激素治疗潮热出汗的循证医学证据充分，是目前缓解潮热出汗等症状的最有效方法。

血管症状

雌激素对心血管系统有保护作用。

假性心绞痛

心绞痛的部位。心绞痛的胸痛部位是一片，而更年期疼痛的部位是一点，可用一个手指明确的指出疼痛的部位。

发生的时机。心绞痛多在劳作时或心脏不堪重负而发作。，而更年期的心脏症状都在劳作结束，心胀负荷也降低后才出现。

因为更年期卵巢和激素出问题，导致暂时性情绪障碍。他们需要全社会的关爱，而不是被嫌弃的贴上情绪障碍的标签。尤其是家人，要给予他们更多的关爱，而不是不闻不问，甚至借此摆脱他们。

更年期女性是忧郁的高发人群之一。

抑郁情绪是人们日常情感的一部分。忧郁症则是一种病理心里性抑郁障碍，症状持续时间很长，不经治疗很难自行缓解。

悟：

心态好的人，能接纳的事物才会越多，

所能承受的福报也就越大，越活就会越自在！

最好的状态大概就是又瘦又好看，用自己努力赚来的钱过上精致的生活，脚踏实地的让自己闪闪发光[爱心]

美好的一天从我的问候结束！

2022年十月第十次游泳打卡