稳定的内核

这一周，是高效的，是充盈的， 是满足的。何以能收获这些的，有什么值得总结呢，想从生活和思想的变化说起。

规律自足简单的生活方式。

新年以来，基本每天下班准点下班，到家后按时吃饭，吃完饭陪娃玩一会儿，学习或者锻炼一会儿，20点左右洗漱，泡脚半小时，21点左右上床，陪娃看书到22点左右睡觉。早上会睡到自然醒，一般是6点左右醒来，然后会学习1小时，7点左右开始练习八段锦和瑜伽，8点左右出门上班。

我买了笔墨纸砚，开始写毛笔字，捡起高中时的爱好，倒不是为了写出多好的字，只是练字的过程让我安心而美好，纯粹是兴趣而已。

工作方面，每周一定好当周主要的工作，并细化到每一天，每天也基本都能按计划完成。

没有思想包袱轻装上阵。

在育儿方面，不再特别功利化，更多专注于与引导和陪伴，不强求她，也不对她有过多的要求。规定了周一到周五不能看平板，但是周六周天可以随便看。如果是双周，会尽量选择一天到户外，打卡一个没有去过的地方，一般是周天进行，这样既能与大自然接触，又能增长见识丰富生活。如果有什么期望，那就是通过陪伴养成爱阅读的习惯从而让灵魂永远在路上；通过每周的户外探索接触自然从而增强体质让身体永远在路上。

没有了二胎的思想包袱和婚姻的束缚。我承认，过去的几年，我虽嘴上抗拒二胎，但从来没有从心底里否定二胎，依然是心存幻想的，同时有因为夫妻关系、丧偶式育儿、婆媳矛盾、职业发展等内心充满了挣扎和内耗。而今年，随着年龄的增长、对伴侣日积月累的失望以及工作上的被认可，我基本彻底放弃了这一想法。如此一来，反而没有了思想包袱，所有那些因二胎问题而产生的提前的担心和焦虑都没有了，轻装上阵，专注自己的感觉真好。对伴侣，我秉承不期待、不强求、不主动的态度，这种感觉真是太好了，仿佛全身每个毛孔都呼吸着自由的空气。

在工作方面，我开始发力，开始主动承担挑战，不再唯唯诺诺害怕挑战。职场人际关系也比较钝感力。对于职场的人际关系，能够保持相对理性的认知，但也绝不压抑内心的偏好与同频。

内圣外王

去年同事曾评价我是个狠人，并且内核很稳定。她所谓的狠人，是说我不会被任何人，任何事拿捏，有敢于掀桌子的勇气和实力；说我内核稳定，应该是说我情绪比较稳定，不会轻易被情绪左右，想问题看事情也比较看得开。去年的这个时候，我认为她的评价是相对过誉的，但此时此刻，我由衷感觉自己很强大，比过去任何时候都更有力量。

我的经济足够独立，有稳定的工作和领导的认可，以及自身相对较强的专业能力，我不惧怕失业和工作的变故，也预感不会有太大变故，因此我很有经济底气；

我的精神独立，我不需要别人给我情绪价值，在孤独中反而能获得更多美好体验，我能坚守内心秘密而不需要对任何人诉说，我能独自消化掉所有不好的波动的情绪而无需借助酒精等外力，我始终有一份热爱埋藏内心让所有的付出都变得有意义。我的精神独立而富足，无惧无畏。

我的能力在不断积累。职场上，我不断挑战未知领域，生活中，我也从未停止学习。通过一次次临时突击，我认知到自己的能力边界和提升方法。

2025年4月26日下午于家