把“注意力”给到对方，几分钟也好——光大子悦非暴力沟通读书会随记

      2018年1月24日，腊月初八，下午，我们继续《非暴力沟通》第八章 倾听的力量。

      “倾听”与“力量”这两个词，这两件事，是怎样联系起来的呢？

      “倾听预防潜在的暴力”这一小节，有三个故事。

      圣路易斯的一所学校的一位女教师，通过倾听那位突然出现的陌生男人，避免了被强奸，保护了自己的安全。

      一位警官通过倾听围观的人群，避免了他在执行工作任务时与众人的冲突。

      一位在多伦多戒毒中心上晚班的年轻妇女，通过倾听一位看起来刚吸过毒的“瘾君子”，化解了对方的愤怒，保护了自己的安全。

      我们仔细琢磨这三个故事，体会其中沟通双方的感受和需要，对身处危险处境的两位女士，在如此极端情况下，还可以体会对方深表赞叹。

      把自己的注意力放在对方那里，看到他的感受和需要，也许可以唤醒他的人性和善意。

      那些被我们看作是恶魔的人，其实还是人。只是有时我们无法看到他们和我们的相通之处。我越是专注于他的感受和需要，我越把他看作因因需要没有得到满足而感到绝望的人。（P112）

   

        写到这里，想到近日的一件新闻：西安交通大学博士生杨宝德，自杀身亡。

      有人说，他太小题大做。这是无关痛痒的冷冰冰的评价。

     

纪念这年轻的生命

      他之前已经有过自杀的念头，终于还是在2017年12月26日溺水死亡。他什么需要没有满足？他为何如此绝望？他困在了怎样的局中无法脱身？

      如果他有机会畅所欲言，如果他有机会得到倾听，他能清晰地看到自己的需要吗？他能找到满足自己需要的其它策略吗？他能学会保全自己唯一的无可替代的生命吗？

      也许吧！

问什么？

      这次的读书会上，“可是”、“但是”、“不过”这几个词是明星词汇。

      你可曾留意自己说这些词的时候，对方的情绪反应？如果沟通的对方跟你说了这几个词，你情绪有变化么？

      有人说，“但是”是橡皮擦，是擦掉前面的话。比如～

      “孩子，妈妈看到你今天学习很专心，但是，你字写得乱七八糟的！”

      “今天阳光很好，但是风很大。”

      建议：试试把“但是”用“同时”替代。

听出“Yes”

      在沟通的过程中，如果对方说“不”，你会怎样呢？

      你以为对方在拒绝你，是吗？

      我的老师说过一句话：“在默认值上，一个人更关心自己的事情”。

      听的人，关心的是，自己被拒绝了；说的人，其实说的是自己。好玩儿吧？我又想到我们读书会上的一句名言，“大家都那么忙，哪有时间琢磨别人！”（大意，或者，是我的演绎）

        亲，如果可以慢下来，如果可以把注意力放在对方那里几分钟，你能听出，“不”后面的“是”吗？

   

        把注意力给到对方，这就是人性的关怀吧！把对方看作一个和我们一样的人，而不是一个工具或机器。

      同时，也让注意力之光照到自己，把自己看作一个人，而不是各种角色或任务的承载者。

2018年1月31日 周三下午 2:40～4:50

《非暴力沟通》读书会第八章 倾听的力量

光大银行五一路支行二楼会议室

这是春节前最后一次，春节过后，三月份继续。

 

欢迎你！