午间炼金丨据说工作压力已经成为严重的流行病

今日阅读：《高绩效教练》

作者：约翰·惠特默

章节：第一部分

总概：“教练”的概念来自体育界。“真正的对手不是比赛中的对手，而是自己头脑中的对手”。教练帮助选手消除内心的障碍，选手就能释放惊人的潜能，创造前所未有的奇迹，《高绩效教练》以GROW模型为教练逻辑，清晰阐述了教练的理念和技巧，管理者可以使用教练方式激发团队潜能，甚至对于学校的教师和孩子的家长而言都十分有益。

书中金句

【金句整理】

01 教练关注未来的可能性，而不是过去的错误

02 教练是一段旅程，而不是指导或者教授，做事的方式和做的事情一样重要

03 我们需要做的是超越自己内心的藩篱，走向进步与成熟

04 当某人真正拥有选择权时，自信才会随之建立

05 竞争和增长带来的驱动力正在减弱，稳定性，可持续发展和协作正在成为新的牵引力

06 教练型领导风格是高绩效文化的赋能者，因为它将组织思维转变为相互依赖的思维

【重点提炼】

内心博弈方程式：绩效=潜能—干扰

【内心的障碍通常比外部的障碍更加令人生畏】

通过减少干扰—内部障碍（如恐惧、怀疑、自我批评和自我设限或假设等）可以提高绩效

教练的本质：教练将人们的潜能释放出来，帮助他们达到最佳状态，重点是帮助人们学习而不是给他们授课

教练和高绩效的前提是自我觉察和责任担当，要实现这个前提目标，需要基础教练技能如强有力的问题和积极倾听，以及GROW模型

个人责任是生存的根本

很多人害怕改变，任何改变都会使其心头背负沉重的负担，当我们所知道的和所热爱的东西不断变幻，全心全意地接受个人责任变成了为了适应生存而在生理上必须具备的要素

【感悟及运用】

关于压力：据说工作压力已经成为严重的流行病，这表明对改变工作习惯以鼓励个人承担责任的迫切需求，但压力与缺乏个人自主的关联是什么呢？自尊是人格的的生命力量，如果它被压抑或是削弱，那个人就会受到伤害，压力源于长期的压抑。

在工作中尽可能给他人提供选择和支配的权利，认可和尊重他人的能力和自尊，压力随之减少