如何会产生失眠

即鼠对于人类身体健康的重要性早已被人们认可，无须再多说，然面，世界卫生组织调查，全世界将近30%的人都有睡眠问题，将近一半的人受到各种各样睡眠问题的困扰，还有不少人总是失眠。

所谓失眠，指的是一些人总是难以入睡或者保持一定时间段的失眠，或者在第二天醒来时，没有感到自己重获精力或者睡足了。事实上，我们没办法根据一个人睡觉时间的长短来判断其是否睡足。因为每个人的情况不同，有的人一天只断四五个小时就足够了，但是一些人却要睡上十几个小时。睡黑也不是一种疾病，而是一种症状，就好像身体的其他部位产生了疼痛，只是某种族病产生的症状，为此，我们必须找出具体的原因，然后加以治疗。

那么，失眠是怎样产生的呢?

1.身体因素

任何身体上的不适都有可能导致失眠。

2.心理因素

在心理疾病方面，比如焦虑症、抑郁症，是会影响睡眠的，如果不油疗，睡眠也很难得到良好的改善。

3.特定事件引发的睡眠问题

催眠师在为一些失眠病人治疗时，会引导他们回答以下几个问题，比如，“你是从什么时候开始失眠的?”“在那之前的一段时间里，工作、生

活中是否发生过什么事件？”在这一引导下，催眠师就有可能找到患者失眠的原因。

曾经有这样一个案例：

一位女性来寻求催眠师的帮助，她说她失眠一个多月了，在催眠师的引

导下，她进入了催眠状态，她说明了自己失眠的原因：原来在一个多月前，

她的同事流产了，而她认为同事流产和自己有关，因为就在那段时间，她感

冒了，随后，她的那位同事也感冒了，没多久那位女同事就流产了，她认为

同事流产的原因是自己把感冒病毒传给了同事，为此感到十分歉疚，结果就失眠了。然而，她根本没有找到自己失眠的原因，直到被催眠师催眠后才恍然大悟。

4.无明显原因的失眠问题

一些人长期失眠，但身体也没有什么疾病。催眠专家把这种情况归结为压力造成的。而这个压力通常是精神压力、情绪压力、心理压力一类的。