一周复盘：持续记录

先来复盘上一周计划完成情况：

听力输入每天不少于2小时。／只完成3天。

跑15公里。  ／跑2次，共7公里。

完成财报作业。／只完成5次作业，少2次。

总结：

不想给自己个找理由，说是因为过节才计划全部打乱了。但通过一周复盘，还是能发现真实的问题。

比如，虽然只完成5次财报作业，也并不轻松，用时间超出预期。这可能是客观存在的原因，但也和我自己的因为过节对自己放水有很大关系。

只跑了两次，放假也没有要求老大起来跑，自己也没有跑。但最后跑4公里时，运动后的感觉很好，查了一下记录，整个9月份跑了64公里，十月份才刚开始，先计划达到9月份的目标。

英语听力最后几天干脆不想听了，但不会忘记自己定这个计划的初衷，会继续往前走。

感悟：

因为孩子的事情，观察自己的情绪，发现需要进步的空间真的非常大，那就先接受，不对抗，然后和这样的自己一起，慢慢变得能觉察多一点。

怎么做呢？

不要忽视觉察，不要小看冥想。远比自己以为的要重要的多。

下周计划：

听力输入每天不少于2小时，学查理4、5。

跑20公里。  

完成财报作业。