周五小幸福，2020年12月11日

记录周五一早的小幸福

1，早晨来办公室，打完卡，先跳了300下，比昨天进步100下，就是发现300下也累呢，运动方面自己太欠缺了。需要反思一下

2，做了2分钟平衡呼吸，帮助自己专注当下，刻意练习，以后随时可以用起来，有情绪的不稳定啊，焦虑啊，陷入自己的故事情节中啊，都可以通过这个小小的平衡呼吸，把自己快速拉回来

3，今日早起学习对我影响深刻的话，我们做家长，想要孩子成为什么样的人，先成为什么样的人

不止听过一次，但是每次都有触动

今日有的小确幸和反思

孩子的拖延问题，知道从自己身上去看了。也看见了自己也有拖延。。。准备和孩子一起讨论，如何避免拖延？中午和孩子一起沟通下。。。

尝试使用我们思维（我们可以有什么样的办法？？？），和孩子一起合作，而不是带有指责埋怨的态度和孩子交流（避免使用你应该，你要怎样怎样。

关于睡前清单，早起清单，想要和孩子落地践行起来