喝水，就是预防疾病最常见的措施

养成经常喝水的好习惯！

喝水，预防疾病简书App

在现代医学发展史上，治疗人体功能退化性疾病的第一个重大发现就是水的使用。这是一种简单而天然的治疗方法。

简而言之，防止脱水，就是预防疾病！

一般情况下，进入成年后，渴的感觉会逐渐衰退，我们身体内的水分会越来越少。

随着年龄的增长，体内细胞的含水量也会逐渐减少，细胞内的含水量与细胞外含水量之比从1:1，减少至大约0.8:1，也就是说进入老龄后，每十年身体内丧失3升以上的水。

这是一个巨大的变化。我们饮水是为了满足细胞的功能需求，饮水量的减少会影响细胞的活力。

巴特曼博士发现了一个神奇的事实：病人脱水的信号，是通过身体的疼痛表现出来的。

不渴，也要喝水

人们都会对干渴和饥饿做出反应，以为二者都是饥饿导致的。

但是人们总是吃固体东西，身体就需要消化过剩的食物，导致干渴的感觉逐渐占据上风时，才会喝些水。

当干渴管理机制发生作用时，人体仅存的水分将会得到调配，并在需要时使用，这会使人体的整体运行机制发生改变，即开始生病。

如人体长期脱水，会导致依赖水分的人体功能暂时关闭或休眠，进而身体脱水的程度越来越严重，某些器官和功能的承受力就会达到极限。

水的角色也像人体清道夫，参与新陈代谢和排出废物。

水喝得不足，身体的代谢作用会迟缓不顺畅，废物累积在体内会导致便秘、结石等问题，也让人精神变差，容易疲累。

如果依赖口渴的感觉去判断喝水，就会引起长时间脱水，主要是引起细胞内部脱水，结果导致生产神经传递素的“工厂”体内的氨基酸大量丧失。

因为随着年龄的增长，细胞内的水分含量，将逐渐少于细胞外的水分含量，细胞内部的水分逐渐流失，将导致水渗透平衡被完全打破，细胞的吸水性能和储水性能将会逐步丧失，这就是开始干瘪！

假如老年人体内的水分充足，将会有一个潜在的好处：它能提高蛋白质和酶的活性。

由于蛋白质和酶受所处自由水环境的影响，这意味着体内拥有充足的水分，就可以最大限度地预防早衰和所有感官系统的过早退化。

仅仅依赖干渴的感觉做出判断，等到口渴才开始喝水，只会带来严重的后果。

等待口渴，意味着忍受疼痛。

口渴竟意味着忍痛和提前死亡！

所以，我们每一个人在生活中

都要养成一个日常喝水的好习惯！